みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです きのうのこと 9月の初めから 気になっていた 申請書をつくりました 2週間放置して 先週　ようやく 役所に問い合わせをして 該当することを確認 必要な書類も...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 最近 精神科医の樺沢紫苑先生の 著書やYouTubeにはまりました そんな中で 一番興味を引いたのは しあわせホルモン についてです じつに 脳内には100種類ほど さまざまな...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 5分間あれば マラソンなら 2000メートル近く走ります 好きな歌が 1曲聞くことができます 大好きな人に 電話をかけることだってできる ついついスマホを見て 過ごしてしまいがちの 5分間 でも...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「おはようございます」 と言いながら 今日は夕方に投稿しています わたしには 朝が似合うと みなさまから言っていただくので ついつい　いつでも 「おはようございます」と 言ってしまいます　　(笑)...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 自分自身に対して 想いを 「言葉に出す」 って 時として 簡単だったり 難しかったり もどかしかったり 自然だったり ぎこちなかったり 感情的だったり まったく...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです レストランで 何が食べたい？ どっちが好き？ と　メニューを見ながら聞かれて う～ん・・・ と悩んでしまったことは ありませんか それは 頭の中に さまざまなことが...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あなたにとってのゴールデンタイム って　一日の中のどこですか？ なんだか 調子が良くて なんだか 気持ちの良い時間帯 どんなことをやりたいですか...

ちいさな」「みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 何かをはじめよう 習慣にしたい と思うとき 意気込みって ものすごいパワーがありますね このパワーこそ 成し遂げる原動力です でもついつい...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです おもいきり　わらいたい 大声で　わらいたい そんな あたりまえのはずの ことが　できない日々 どうしても スカッとしませんよね コロナ禍では 実際に会える人とは...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 今日　何時に起きましたか？ これって やっぱり　早く起きたほうが 「勝った」ような気がしますよね なぜなのだろう といつも思います 「早起きは　三文の徳」...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「超集中5分間帰宅後即家事」 9月からこの習慣をつけたいと とりくみを　はじめました いよいよ10日がたち 昨日は　なんとなく 帰宅後　ダル重でした 金曜日で...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 昨日から 「超集中5分間帰宅後即家事」 についてお話をしています 家の中がごちゃついている 余裕なく時間に追われている 不機嫌で爽快感がない という方は多いものです...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「超集中5分間帰宅後即家事」 すごいネーミングですが コレ 「帰ったら　すぐ　5分間家事をする」 というものです 家に帰りつくと ホッとするので ついつい座りたくなります...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 最近 浅田すぐるさんの著書で すべての知識を「20字」でまとめる紙一枚！独学法 という本を読んでいます 学んだことを20字でまとめる というものなのですが...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「塵も積もれば山となる」 ということわざがあります ごくわずかなものでも 数多く積み重なると 動かしようのない高大なものとなる という　意味 もう一つは 小さな努力でも...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 算数が苦手だからか 我慢力が足りないからか 積み重ねる力が弱いのか はたまた 単に頭が混乱するからか 数が数えられません そんな私が Wixで今年200記事目を...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「フランス人は10着しか服を持たない」 という本を読まれた方も多いことと思います 凜とした魅力 として紹介されていますね もし　今すぐ...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「もっと日々をシンプルに生きたい」 理想ではあるけれど ムリだと はじめからあきらめていませんか でも ほんの少しの準備で ほんの少しの変化が 可能です...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 最近なんだか疲れる という話を聞きます 夏から秋への 季節の変わり目ですし 夏の疲れって ハードです そして その　原因の一つに 「選択疲れ」があります 人は...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 毎日 「コレをやりたい」と思っているのに 「やれない」 「できない」 「続かない」 と　嘆いていませんか？ 「習慣化できない」という悩み ですが 続ける習慣には じつは...