みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
「超集中5分間帰宅後即家事」
すごいネーミングですが
コレ
「帰ったら すぐ 5分間家事をする」
というものです
家に帰りつくと
ホッとするので
ついつい座りたくなります
でも
そのまま 5分間だけは
なにかしら 家事をする
疲れているときには
「超だらだら 5分間いい加減即家事」
でもOK
内容はともかく
「家に着いたら5分間家事をする」
元気があるときは
「5分間チャレンジ」と称して
勝手にイベント化して
ストップウォッチで測って
どれだけできるか挑戦してます
「5分間チャレンジ」をすると
スカッとします
5分間の習慣化をすることで
ダイレクトメールやチラシなどの
ポスティングされたものは
一切散らからなくなりましたし
お風呂のセッティングをするので
だらだら夜遅くにお風呂に入ることも
なくなりました
また 洗濯物をとりこんだり
たたんだりすることも
ここで一気にやってしまうことが
多くなりました
いったん気持ちが
ＯＦＦになったものを
再び ＯＮにするのは
労力がいりますが
こういった
ほんの5分間であっても
日常の雑事をやってしまう習慣
をつけると
自分時間が増える気がします
もし
あなたが家事に追われているのなら
攻めの5分間家事で
自分時間を取り戻してください
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