みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
昨日から
「超集中5分間帰宅後即家事」
についてお話をしています
家の中がごちゃついている
余裕なく時間に追われている
不機嫌で爽快感がない
という方は多いものです
今日は
5分間だけやって
あとはいつも通り
という
5分間やりっぱなしの
家事のおすすめです
忙しい毎日ですが
提案するのは
5分間の「家事ゲーム」です
「ゲーム」ですから
勝っても負けても
楽しいはず
そこに集中して行います
時間帯は
お仕事から帰ってから
「すぐ」の5分間
タイマーを準備して
よーいどんで
はじめます
目についたことから
かたっぱしにやってもいいし
あらかじめ決めておいても
OKです
いかに5分間を有効に使うか
に集中してください
5分経ったら
いったん
途中でも終了します
さて
どれくらいできたでしょうか？
一日目は
何となく あっけなく
終わってしまうかもしれません
2日目は
少しだけ やれそうなことに
意識を向けてみましょう
3日目は
5分間での完了をめざしてみる
4日目は
数多くしてみる
5日目は
いやいやするなら
何がいいかやってみる
6日目は
気になるところを
途中終了覚悟でやってみる
7日目は
戦略的に効率よくやってみる
休日は
家族みんなで やってみる
などなど
視点を変えながらやっていくと
楽しいアイデアが飛び出してきます
5分間って侮るなかれ
1か月やれば150分
なんと2時間30分！！！
2時間半一度にはやれませんし
2時間半全集中でもやれません
活動量から考えると
この5分間は高密度行動なので
おそらく1か月5時間分
くらいに匹敵するはずです
一日5分間の「家事ゲーム」
おそるべし！！
さあ今日も
ただ今のドアを開けたら
ゲームを始めましょう
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