朝を制する

みなさまおはようございます

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです

今日　何時に起きましたか？

これって

やっぱり　早く起きたほうが

「勝った」ような気がしますよね

なぜなのだろう

といつも思います

「早起きは　三文の徳」

ということわざもあるように

ちょっぴり徳があるような

気がしますし

朝早くから働いている方を見ると

働き者のイメージ

があったりもします

でも　それだけではなく

一日を早くスタートさせて

必要なことは

さっさと済ませて

自分の好きなことがしたい

というのが

ホンネの方もいらっしゃる

ことと思います

日本ではほぼ

8時半から9時くらいに

いろんな機関の活動が始まるので

それに合わせて

時間が流れてきました

学校や仕事を中心に

社会の時間帯が決まっている

感じですね

けれど

多様な生活スタイルがあり

デパートなどは

以前より開店時間が

遅くなっていたり

スーパーは早くなっていたり

24時間営業だったり

お店一つとっても

変わってきています

今後ますます

ＡＩの導入で

変わっていくことでしょう

けれど

人間の体内時計は

25時間という

1日24時間より長めで一定

朝　明るくなると目覚める

夜　暗くなると寝る

というリズムを刻んでいます

朝　起きると

身体が動き始めて

とても良いコンディションになり

いい感じに整ってきます

朝の時間は

あらゆる面で

ゴールデンタイム

この時間を

「自分のために使いたい」

そう思いませんか

朝の　家族は

だれも目覚めていない

そんな時間帯は

ちょっぴり贅沢な自分時間です

コーヒーを飲んだり

散歩に出かけたり

読書をしたり

庭の手入れをしたり

ストレッチやヨガをしたり

静かな朝ならではの

ステキな過ごし方が

できそうですね

わたしは5時から顔ヨガを

やっていますが

みんなで笑顔になる時間は

とても癒されますし

毎朝

笑顔で頑張ろう

という気持ちにしてくれます

「自分がやりたい」からやること

は　不思議と努力なしに

続けることができます

それはあなた自身が

「気持ちよさ」を

こころや脳といった

意識ではないところで

存分に感じているから・・・

ちょっぴり早起きして

時間の余裕をつくり

こころの欲する活動を

やってみませんか