みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
最近なんだか疲れる
という話を聞きます
夏から秋への
季節の変わり目ですし
夏の疲れって
ハードです
そして
その 原因の一つに
「選択疲れ」があります
人は
歯磨きのように
無意識でやっていること
もあります
でも
もし
朝から歯ブラシが
見つからなかったら
どうなりますか？
どうしよう
どこだろう
ここかな
ここでもない
あそこかな
ないない
だれがどこにやったの
しかたない
うがいする？
出勤するとき買わなきゃ
どこで買う？
コンビニ？
と とんでもなく大量に
思考が駆け巡り
どうする？
という「選択」を
してしまいます
歯ブラシを購入して
無事歯磨きをするまで
続いていくのです
だから
突発的なことが起こると
パニックになってしまうし
疲れてしまいます
でも じつは
突発的なことが
仮になくても
「選択」を繰り返しています
朝食に何を食べるか
どの服を選ぶか
どの駅でどの列車に乗るか
などなど
たくさんの選択場面があり
選択しています
生活をシンプルにしたかったら
この選択肢を減らしたり
あらかじめ決めておくと
ずいぶん 心がすっきりします
朝食は トーストとコーヒー
服は 一週間分決めてローテーション
家を出る時間を決める
などなど
ちょっとしたストレスを
その場で 複雑に
考えなくてもよいように
準備するというわけです
目に見えない
知らずしらずのストレスを
緩和して
あなたの
本当に大切な時間を
確保してください
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