みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
おもいきり わらいたい
大声で わらいたい
そんな
あたりまえのはずの
ことが できない日々
どうしても
スカッとしませんよね
コロナ禍では
実際に会える人とは
マスク越しになり
食事やお茶ですら
そっぽ向いたまま
とらなければならず
かといって
オンラインでは
なんとなく
メッセージがつたわりにくい
「非言語コミュニケーション」
という
ことばではないメッセージが
どちらにせよ
伝わりにくくなっています
「表情が読み取れない」
という感じでしょうか
心から笑えるときは
自然な形で
たくさんの笑顔が生まれ
いつの間にか
表情も自由自在に動いています
ところが
マスク生活では
人とのコミュニケーションの機会が
極端に減っている
楽しいことや
嬉しいことがなければ
笑うこともない
そして それは
不のループとなり
最近
わらってない
と気がつく状態になります
ここはもう
意識的に笑顔になる
ことが必要です
朝5時から 行っている
顔ヨガでは
顔の骨・筋肉・脂肪・皮に
意識を向けて
「笑顔」をつくっていきます
オンラインではありますが
そこには
笑顔のループがあり
朝一番の笑顔は
一日中
効果を発揮します
もし
笑顔が気になっているのなら
ひとつ
魔法の言葉をお教えしましょう
それは
おもいきり
顔を動かして
「ハッピー」と叫ぶことです
ハの時は口角を上げて
歯を8本見せて
ほほの筋肉を上げます
ピーの時は
そのまま口を横へ引っ張り
ほほ下の筋肉をぎゅっと
緊張させます
ハッピーって
何度も言うだけで
いうだけで笑顔になれて
筋肉が鍛えられます
ぜひ きっと近まっている
笑顔になる日のために
ハッピーでハッピーな一日を
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