ちいさな」「みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
何かをはじめよう
習慣にしたい
と思うとき
意気込みって
ものすごいパワーがありますね
このパワーこそ
成し遂げる原動力です
でもついつい
頑張りすぎてしまうことって
ありませんか？
意気込みがあるぶん
はじめの一歩を
大きく踏んでしまうのは
自然なことです
それを止める必要は
ありません
一日5分間
帰宅後に即家事をする
この目標は
ちいさな習慣をつけるための
ちいさな行動ですが
もし気が向いたら
10分やっちゃってもいいし
なんなら
ちょうしにのって
そのまんま1時間やってもいい
ただ
熱があっても
最低でも1日5分間は
やれるよね
という設定です
じつは
1日5分間であっても
ついつい
疲れていれば
やりたくなくなると
知っているだけで
この小さな目標が
成立しています
あなたの意気込みを
大切にしながら
どんなときにも実行できる
最低ラインの
ちいさな ちいさな
行動の習慣をつけてみませんか
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