みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 連休明けの一週間をいかがお過ごしですか？ わたしは連休後3日間 北海道へ行ってきました。 北海道は　今が 桜やチューリップ・菜の花のシーズンなのですが...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 目標なんて掲げると ちょっとプレッシャーを感じる方も いらっしゃるかもしれませんが まず 5月をどう生きたいのか？ と考えたとき こうなったら これができたら...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 今日から5月を迎えました。 新しい1か月の始まりは 毎月ワクワクします。 このワクワクは 新しい　フレッシュな　はじまる感 そのものだと思います。 自由で開放感のある...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 4月が今日で終わります。 みなさまにとって 4月はどんな1か月だったでしょうか？ 新生活で忙しかった方 新生活でなくとも 忙しかったと感じる方は多かった...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 今年のゴールデンウィークは 前半と後半に分かれている感じですね。 みなさまはどんな休日を過ごされるのでしょう？ 旅に出ても出なくても...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 忙しい日々の中で 心も体も疲弊し 静かになるときすらない感じがする という方も多いことと思います。 そして ひとりのとき ついついスマホを...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 昨夜はうとうとし始めたころに 緊急地震速報の警報音！ そして 大きな揺れを感じました。 地震で 飛び起きました。 春のこの時期は 肌感覚で　地震への恐怖を...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 今　目の前にあるのは 生きる上でやってきた さまざまなことの結果。 その途中のプロセスは なかなか見えづらいものですが 「自分が一番知っています。」 結果を出すことで...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 人は急には変われないものです。 それは これまでやってきた結果が 今の自分だから。 けれど 21日間あれば 人は変われます。 何かしらの習慣が...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 春のゴールデンウィークが近くなり 旅の計画をしています。 飛行機と宿をとるくらいの のんびりとした旅ではありますが やっぱり 旅は新鮮な気持ちにさせてくれます。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 熱い思いを持っている方の中に いったい何を話しているのか さっぱりわからない方がおられます。 しばらく聞いていても 一向に何の話か わからないのです。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 「あ～。わたしって・・。」 と　自分にダメ出ししてしまうこと ありませんか？ 一日に何度も繰り返される セルフトークですが ほぼ　気づきからの...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKOです習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 3月1日から開始した 自宅での筋トレが50日を突破しました。 筋トレといっても5分間の 腹筋運動・背筋運動などから のんびり始めた感じなのですが 続いてくると...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 4月に入り 少しだけ気持ちをリセットしました。 それは 「自分にとって本当に大切なこと」 を中心に生きる ということ。 これまでもやってきた「はず」でした・・・。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 先週の土曜日に オンラインで開催されるEXPOに 初めて出展しました。 さまざまな準備をしてきましたが 緊張しまくり　顔もこわばり・・。 そんな中...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 4月からお仕事では新年度の方も 多くいらっしゃると思います。 新しい生活は 日々新しいことと出会うため 何度も立ち止まってしまうこと があって そのたびに...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 4月も3日目 新生活3日目の方も 多くいらっしゃることと思います。 3日目をどう過ごすかは これから新生活を継続していくうえで 大事です。 緊張の1日目...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 3月から始めた5分間宅筋トレ 途中でぎっくり腰になったり 偏頭痛が激しかったりと 体調がイマイチの日もありましたが なんとか休まず31日間実施しました。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 毎年桜の季節になり 4月1日を迎えると 世の中が何となく 昨日とは違う気がして こころがそわそわしていました。 朝の空気さえも 違う気がして 新しい自分に...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 何かを成し遂げようとするとき ぶれない心は とても大切だと わかっていながらも あちこちぶれる。 主軸となるものから 離れていなければ それでよいのだけれど。...