ブログ | マダムMOTOKO習慣化アカデミー

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5月9日読了時間: 1分

北海道にいってきました

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。連休明けの一週間をいかがお過ごしですか？わたしは連休後3日間北海道へ行ってきました。北海道は　今が桜やチューリップ・菜の花のシーズンなのですが...

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5月2日読了時間: 2分

5月の目標

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。目標なんて掲げるとちょっとプレッシャーを感じる方もいらっしゃるかもしれませんがまず 5月をどう生きたいのか？と考えたときこうなったらこれができたら...

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5月1日読了時間: 1分

今日から5月

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今日から5月を迎えました。新しい1か月の始まりは毎月ワクワクします。このワクワクは新しい　フレッシュな　はじまる感そのものだと思います。自由で開放感のある...

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4月30日読了時間: 2分

ゆるく生活してみた結果

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 4月が今日で終わります。みなさまにとって 4月はどんな1か月だったでしょうか？新生活で忙しかった方新生活でなくとも忙しかったと感じる方は多かった...

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4月23日読了時間: 1分

24時間の感じ方

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今年のゴールデンウィークは前半と後半に分かれている感じですね。みなさまはどんな休日を過ごされるのでしょう？旅に出ても出なくても...

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4月19日読了時間: 1分

デフォルトモードネットワーク

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。忙しい日々の中で心も体も疲弊し静かになるときすらない感じがするという方も多いことと思います。そしてひとりのときついついスマホを...

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4月18日読了時間: 1分

身体的記憶

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。昨夜はうとうとし始めたころに緊急地震速報の警報音！そして大きな揺れを感じました。地震で飛び起きました。春のこの時期は肌感覚で　地震への恐怖を...

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4月17日読了時間: 1分

努力は必要ないのでしょうか？

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今　目の前にあるのは生きる上でやってきたさまざまなことの結果。その途中のプロセスはなかなか見えづらいものですが「自分が一番知っています。」結果を出すことで...

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4月16日読了時間: 1分

自分が変わる21日間

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。人は急には変われないものです。それはこれまでやってきた結果が今の自分だから。けれど 21日間あれば人は変われます。何かしらの習慣が...

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4月15日読了時間: 1分

旅の計画

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。春のゴールデンウィークが近くなり旅の計画をしています。飛行機と宿をとるくらいののんびりとした旅ではありますがやっぱり旅は新鮮な気持ちにさせてくれます。...

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4月12日読了時間: 2分

想い先行型の人と話すとき

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。熱い思いを持っている方の中にいったい何を話しているのかさっぱりわからない方がおられます。しばらく聞いていても一向に何の話かわからないのです。...

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4月11日読了時間: 1分

気づきから生まれる新しい自分

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。「あ～。わたしって・・。」と　自分にダメ出ししてしまうことありませんか？一日に何度も繰り返されるセルフトークですがほぼ　気づきからの...

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4月10日読了時間: 2分

朝の宅筋トレ50日突破

みなさまおはようございます。マダムMOTOKOです習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 3月1日から開始した自宅での筋トレが50日を突破しました。筋トレといっても5分間の腹筋運動・背筋運動などからのんびり始めた感じなのですが続いてくると...

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4月9日読了時間: 2分

自分にとって本当に大切なことを中心に生きる

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 4月に入り少しだけ気持ちをリセットしました。それは「自分にとって本当に大切なこと」を中心に生きるということ。これまでもやってきた「はず」でした・・・。...

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4月8日読了時間: 2分

うれしいできごと

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。先週の土曜日にオンラインで開催されるEXPOに初めて出展しました。さまざまな準備をしてきましたが緊張しまくり　顔もこわばり・・。そんな中...

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4月5日読了時間: 2分

意志力を育てる

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 4月からお仕事では新年度の方も多くいらっしゃると思います。新しい生活は日々新しいことと出会うため何度も立ち止まってしまうことがあってそのたびに...

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4月3日読了時間: 1分

イライラするのはもったいない

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 4月も3日目新生活3日目の方も多くいらっしゃることと思います。 3日目をどう過ごすかはこれから新生活を継続していくうえで大事です。緊張の1日目...

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4月2日読了時間: 2分

運動習慣は小さいほうがいい

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 3月から始めた5分間宅筋トレ途中でぎっくり腰になったり偏頭痛が激しかったりと体調がイマイチの日もありましたがなんとか休まず31日間実施しました。...

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4月1日読了時間: 1分

4月1日

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。毎年桜の季節になり 4月1日を迎えると世の中が何となく昨日とは違う気がしてこころがそわそわしていました。朝の空気さえも違う気がして新しい自分に...

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3月29日読了時間: 1分

ぶれない心

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。何かを成し遂げようとするときぶれない心はとても大切だとわかっていながらもあちこちぶれる。主軸となるものから離れていなければそれでよいのだけれど。...

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