ブログ | マダムMOTOKO習慣化アカデミー

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2023年3月30日読了時間: 2分

やる気とやりぬき

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。運動や学習などやったほうがいいなと思うことをやり始めようとするときじつは膨大なエネルギーが必要です。ですが　わたしたちは「やる気」という...

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2023年3月29日読了時間: 2分

いつもごきげんでいる方法①

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。わたしは月曜日から金曜日までの週5日朝5時から表情筋トレーニングのレッスンをしています。みなさまからいただく質問で一番多い質問は何時に起きますか？...

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2023年3月27日読了時間: 1分

「仮面」で変身する

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。コスプレや　マットメイクなど素顔ではない自分に劇的ビフォーアフターするときって自分とは違う　進化した人物になることができます。新しい服を着たときや...

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2023年3月24日読了時間: 1分

小さな○○で自信をつける

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。「自信がない。」この言葉を自分に投げかけていませんか？「自信がない。」というのは本当でしょうか？これまであなたが生きてきた軌跡が必ずあります。...

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2023年3月23日読了時間: 1分

早起きができないのは○○のせい？

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。春。早起きをしようと決めたのに今朝は起きられなかった・・・。と嘆いていませんか？早起きの習慣は一日の生活リズムにもかかわる習慣です。...

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2023年3月22日読了時間: 1分

わくわくリスト

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。昨日は　宇宙元旦でした。最強海運日ということもあってパワーを感じる一日。まさにWBCの選手の活躍や奇跡の一打には心躍りました。...

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2023年3月20日読了時間: 1分

初　雑誌取材＆撮影

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。桜の開花を知らせる便りが続々と聞こえてきます。嬉しいニュースはいつも心を弾ませてくれます。じつはこのたび　女性誌の撮影にチャレンジすることとなりました。...

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2023年3月17日読了時間: 2分

学びには動機がある

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。あなたが健康のためにやっていることを教えてください。と聞くと堰を切ったようにたくさんお話ししてくださる方がいらっしゃいます。すごい量の情報で...

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2023年3月16日読了時間: 2分

スマホとの付き合い方

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。気がついたら何時間もスマホを見ていたダラダラスマホをやめたい寝るまでずっとスマホを見ているというお悩みはスマホを所有している方なら必ずある悩みです。...

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2023年3月15日読了時間: 2分

意外にやってしまう心の癖

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。人はだれしも心の癖があります。ついつい「そっち」に引っぱられてしまい自分自身ですぐに「またやっちゃった～。」と気がつくこともありますが...

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2023年3月14日読了時間: 1分

自分をごきげんにする方法

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今日はホワイトデーです。とはいえ最近はときめきが足りない私。先週末ときめきが欲しくってスイーツを食べに出かけました。狭い通路に待つこと80分...

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2023年3月13日読了時間: 2分

百喜一憂

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです WBCの準決勝進出おめでとうございます。いつも野球などあまり興味がなかった私も全試合　深夜まで興奮して応援しやや寝不足気味の日々です。ひとりひとりの選手が...

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2023年3月10日読了時間: 2分

とにかく早起きしたい　その前に・・・

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。早起きができないのは「意志力が弱い」からだと思っていませんか？安心してください。早起きに「意志力」なんて必要ありません。シンプルに「決めた時刻に起きる」...

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2023年3月9日読了時間: 1分

木曜日の過ごし方

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。木曜日の朝のごきげん顔習慣化メソッドでは「木曜日は木の横ににんべんをつけて過ごしましょう。」とお声掛けをしています。「ひと休みの日」と...

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2023年3月8日読了時間: 2分

5分間を有効に使う

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 5分間あったら　何をしますか？ 5分間あったら coffeeを飲むスマホを見るゲームするぼーっとする喫煙する食事する寝る　ｚｚｚｚ...

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2023年3月7日読了時間: 2分

これだけで子どもの学習意欲アップ

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。子どもの成績が気になる。子どもを見てみると学習への意欲が今一つ感じられない遊んでばかりでいつも机の上もが散らかっているこのような状態を目にすると...

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2023年3月6日読了時間: 1分

そろそろ本気で早起き

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。春眠暁を覚えず「春は眠いもの」そう思っていませんか？春は夜明けが早くなり気持ちの良いさわやかな季節です。もし早起きをはじめたいのなら春分の日より手前の...

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2023年3月4日読了時間: 2分

30歳からの今すぐできる美容法

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 30歳は　仕事でも家庭でも多忙極まりない年齢ですね。仕事上では中堅で下の面倒と上からの要望に板挟みのサンドウィッチのハム状態。ストレスがたまりがちで...

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2023年3月3日読了時間: 2分

朝時間改造計画

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。早起きは得意ですか？こう聞かれて目覚ましを頼りに起きているわたしなどはどうかな・・。と自信がなくなってしまいます。遠足の日などわくわくするイベントの日や...

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madammotokohabitac

2023年3月2日読了時間: 2分

わたしの女神

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。ひさしぶりに中学時代の友人と食事をしました。年月が経っても変わらない笑顔と変わらないおしゃべりの花が咲きました。その友人のとの思い出は美術の時間に...

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