みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
5分間あったら 何をしますか？
5分間あったら
coffeeを飲む
スマホを見る
ゲームする
ぼーっとする
喫煙する
食事する
寝る ｚｚｚｚ
などなど選択肢は無限大です。
こうしていつの間にか過ごしている
5分間という時間ですが
自分にとって
何が重要かを瞬時に判断して
使っています。
もしこれが
試験前のたった5分間であったら
きっと
問題集をもう一度見たり
筆箱をチェックしたり
深呼吸して心を整えたり
急いでトイレに行ったり
いかに
この5分を有効に過ごすのか
あらゆる試験へ向けた行動をとることが
できると思います。
これを日常に応用すると
一日の生活を振り返って事前に
「5分間あったらやりたいことリスト」
を作っておくと便利です。
実行に移すためのコツは
欲張らずに小分けすること。
5分間ではもの足りないくらいの量
がおススメです。
また、さっと取り掛かれるような
ちょっとした準備をしておくことも
カギになります。
読書なら
読みたい本をピックアップして
バッグに入れて置いたり
電子書籍ならすぐ読めるように
チョイスしておいて
ほかのアプリを開くことなく
すぐに読める状態にしておく。
5分を有効に使うだけでも
1か月で150分 2時間半
1年だとなんと 30時間にもなります。
あなたなら
5分間をどう使ってみたいですか？
＃時間活用術＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー
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