朝時間改造計画

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

早起きは得意ですか？

こう聞かれて

目覚ましを頼りに起きている

わたしなどは

どうかな・・。と

自信がなくなってしまいます。

遠足の日などわくわくするイベントの日や

プレッサーゼロの日曜日などは

なぜだか　早起きできたりしますが

やっぱり朝って

365日　眠いものです。

目覚めるときのまどろみの時間こそ

きもちのいい　ゆめうつつになれる

そんな時間でもあります。　（笑）

でも安心してください。

早起きが得意かどうかは

朝時間の充実とは

じつはあまり関係ありません。

朝時間を充実させる

その第一歩は

あなたが過ごしたい

理想の朝のわくわく行動を

まずは１つ決めてみる

ということです。

ポイントは3つ

①本当にやりたいことに絞る

②前日から準備をしておく

③15分間という制約を持つ

そうすると

どうなるのか

時間の確保ができるので

確実に1つ好きなことができます。

前日から準備をすることによって

わくわく感が増し　

早起きするのが楽しみになります。

実行してみることで

その感覚を味わい

さらにやりたいことが

むくむくと出てきます。

朝時間改造計画の

最も重要なキーワードは

ズバリ　「わくわく」です。

「わくわく」をもとに

この週末の朝でさっそく

おためししてみませんか？

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