みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
春眠暁を覚えず
「春は眠いもの」
そう思っていませんか？
春は夜明けが早くなり
気持ちの良いさわやかな季節です。
もし早起きをはじめたいのなら
春分の日より手前の
今がおススメです。
早起きの習慣の成功率は
冬場から始めた人の方が高い
とも言われています。
春分を過ぎて
夏に向かい始めると
自然と夜明けの速さに合わせて
だれもが早起きになるからです。
「夏場は早起きできたのに」
というのは
いわば当たり前なのです。
ちょっぴりではありますが
まだ冬の名残のあるこの時期は
早起きの習慣をつけるには
うってつけです。
そして
いったい今より何分早ければよいのか？
というと
何かしら
一つのことが行える時間
の分だけ早起きするのがおススメです。
具体的な時間として
15分早起きするのがよいかと思います。
前の日から
「やりたいことの準備をしておく」
ことを忘れずに！
テーブルに本を置いておく
日記帳とペンを準備する
ヨガのYouTubeをお気に入りにいれておく
などの
ねぼけていても
すぐ取り組める状態にしてから寝るように
してみてくださいね。
さあ
明日の朝早起きをして
何をやってみたいですか？
＃早起き＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー
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