ブログ | マダムMOTOKO習慣化アカデミー

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2023年9月29日読了時間: 1分

中秋の名月

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今日9月29日は中秋の名月そして満月です。つぎに中秋の名月×満月になるのは 7年後なのだそう・・・。そんなものなのか・・とちょっぴり　驚きました。...

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2023年9月28日読了時間: 2分

小さな習慣をつける

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。わたしたちは良くも悪くも習慣でできています。悪い習慣をやめたいときなかなかやめられないと思っていませんか？たとえば夜　ついスマホを見てしまうだとか...

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madammotokohabitac

2023年9月27日読了時間: 2分

美活ダイエット6日目

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。このところ美活ダイエットについてお話をしています。なぜならわたしにとっては今の大きなテーマであり記録として残しておきたいからです。年末まで...

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2023年9月26日読了時間: 1分

美活ダイエット5日目

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。レコーディングダイエットを始めて 5日目の朝を迎えました。この4日間で体重は650ｇ減りました。調べた中で体重を1ｇ減らすのに 9カロリー必要とのことですので...

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madammotokohabitac

2023年9月25日読了時間: 2分

美活×ダイエット

マダムMOTOKO習慣化アカデミジェネレーターのマダムMOTOKOです。 100日後に大変身したいとはじめたダイエットに名前を付けました。「美活×ダイエット」どんなものかは名前の通りですがそんなに大変な努力をしようというものではありません。...

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2023年9月22日読了時間: 1分

100日あれば人は変われる

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 2023年も残り100日となりました。 2023年やり残していることは何ですか？何となく先送りをしていたりしり込みをしていたりちょっぴり怖かったり・・。...

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2023年9月21日読了時間: 1分

その完璧主義は本当でしょうか？

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。私の周りには自称「完璧主義」の方がたくさんいます。じつは　わたしもかつては自称「完璧主義」でした。実際に「完璧に・・。」という言葉をよく使っていましたし...

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2023年9月20日読了時間: 2分

朝のマイ習慣をもつ

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。朝のマイ習慣ってありますか？特に何もやっていないという方もじつは何かしらのマイ習慣をもっているものです。毎日やっていることだととりたてて...

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2023年9月19日読了時間: 2分

未知の世界

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。先日　とあるパーティーに参加させていただきました。容姿端麗な方々のパーティーでしたのでホテルロビーの雰囲気からしてなかなかのゲストぞろい。「帰りたい」と...

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2023年9月15日読了時間: 2分

ほほえみながら生きていく

＃自己肯定感笑顔みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。職場の中でなかなか自分自身を発揮できないとき自信を無くしてしまうことがあります。負のループに入ってしまうとしだいに深いところまで行ってしまい...

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2023年9月14日読了時間: 1分

今すぐできるリラックス法

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。毎週　木曜日が来ると「にんべん」をつけて「休み休み」過ごしています。 1週間のルーティンの中で木曜日は　リラックスしたい日。週末へ向けて一度のんびりする日に...

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2023年9月13日読了時間: 1分

タイムライン

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。人にはタイムラインがあり過去にも未来にもそして今にもフォーカスを当てることができますふとしたきっかけから遠い過去の思い出がよみがえってくる経験は...

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2023年9月12日読了時間: 2分

自分の価値観に気づく

マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。何かをはじめたいのになかなか始められないときこの　足かせ　って何だろうと思うことがありますね。自分で決めたはずなのになかなか始められなかったりはじめたにもかかわらず...

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2023年9月11日読了時間: 2分

怒りを感じるとき

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。怒りを感じるときあなたはどう対処していますか？先日アンガーマネジメントについて公認心理士の先生からお話を聞きました。怒りを感じるのは...

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2023年9月8日読了時間: 2分

つまづくことは気づくこと

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。先日道を歩いていていきなりつまづいてしまいました。振り返って確認しましたがなにもない平坦なところでつまづいたのです。ちょっぴりショック・・。（笑）...

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2023年9月7日読了時間: 2分

マイペース

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。人にはそれぞれ「マイペース」というものがあります。この「マイペース」はまさに「マイペース」であり人には理解されにくいものです。ある人は...

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madammotokohabitac

2023年9月6日読了時間: 1分

磨く

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。鏡が美しく磨かれていると心がすっきりすがすがしい気持ちになります。それと同じように自分自身を磨くということにはすがすがしさがあると思います。...

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2023年9月5日読了時間: 2分

ほほを動かし　ほほえんでみる

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。まるでダジャレのようなテーマですがほほえんでいるときほほは上へあがっています。ほほは、若々しく見えたり老けこんで見えたりする顔の中でも...

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2023年9月4日読了時間: 2分

自分が喜ぶ時間を過ごす

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。頑張れば頑張るほど楽になるどころか苦しくなる。あそこまで行けば・・・と　目標を立てたのにそこまで到達したらさらに　先があって愕然とする・・・。...

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madammotokohabitac

2023年9月1日読了時間: 1分

新しい朝　新しい１か月

マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今日は9月1日。月初めには新たな気持ちでスタートするという方も多くいらっしゃいます。気持ちを 30日間ほどで切り替えていくというのは人間にとって非常に良いリズムだと感じます。...

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