みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
怒りを感じるとき
あなたはどう対処していますか？
先日
アンガーマネジメントについて
公認心理士の先生から
お話を聞きました。
怒りを感じるのは
コップの中に入っている
ネガティブな感情が
一杯になってしまい
あふれ出した状態だと
説明を受けて
自分の怒りの根源に
気づかされた部分がありました。
わたしにとっての怒りの根源は
嫉妬
自己卑下
の二つが多くみられ
怒りをどう扱うかは
「競う」という「競争心」で
昇華してきたように思います。
声に出して「争う」というより
「自分に力をつけたい」
力をつけることによって
嫉妬を跳ね返そうとしています。
以前から
つい「競いたがる」という
自分の心の癖がなぜなのか
ずっと気になってきました。
そして最近
「嫉妬」からきていると
感じるようになったのですが
そこには
いつも「怒り」があって
その怒りが こうした形で
表れている。
「競いすぎる自分」の中には
怒りの感情があり
行動を突き動かしている。
そう考えていくと
すこし怒りを手放しながら
でも
競うのも悪くないと
思える自分がいて
怒りの感情は
必要な感情ではないかと
またしても思いました。
怒りを感じるときに
すこしだけ 掘り下げて
自分を見つめてみると
いろいろな理想形はあるけれど
「まあ いいか・・。」と
すこしだけ
自分を緩めることができます。
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