美活×ダイエット

マダムMOTOKO習慣化アカデミ

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

100日後に大変身したい

とはじめたダイエットに

名前を付けました。

「美活×ダイエット」

どんなものかは

名前の通りですが

そんなに大変な努力

をしようというものではありません。

わたしの以前のブログは

句読点がなかったのですが

今は　。　があるように　（笑）

ほんのちょっと何かを

くっつける感じの取り組みです。

今回取り組んでいるのは

「レコーディング」です。

「食べるものの写真を撮る」

ことを忘れずにやる。

夜に食べたものを

LINE上でノートを作り

一日分ひとまとめにして

体重やお通じ

水分摂取量

感想を書く。

あとは普段通りです。

今日は4日目の朝。

体重はどうかというと

1日目　　基本体重

2日目　－400ｇ

3日目　－500ｇ　前日比　－100ｇ

4日目　－400ｇ　前日比　＋100ｇ

といった具合です。

特に昨日は日曜日。

お昼は焼肉を食べにいたり

夜は豚しゃぶだったり

野菜やお肉も食べたけど

デザートまでしっかりいただきました。

こんな調子では

いかがなものか。。。・

とは思いますが

よくよく考えてみると

仮に1日に100ｇ減れば

10日で　　１㎏

100日だと10㎏

100ｇも減るはずはないのですが

意外と山崩しをしていけば

おおきな10㎏の脂肪の塊も

崩して　取りされそうな

そんな気がします。

100日のうち4日目は

意外と順調すぎるスタートを

迎えているのかもしれません。

せっかく太ったので　（笑）

小さな目標を作りながら

楽しんで「美活」していこうと

思います。

＃美活＃ダイエット＃痩せたい＃ボディメイク＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー