みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あの時は あんなに続けられたのに 今は　やれていないこと ってありませんか？ わたしは この3か月間 何かと忙しく　疲労困憊で 朝の時間を死守するため...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 習慣化に取り組んでいると なにかしらの 喜怒哀楽　一喜一憂を 感じることがしばしばあります 例えば ○○するという 習慣をつけたいとき 結構続いていたのに...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 数年前まで 早起きが苦手でした 夜遅くまで 頑張らざるをえなかったり 起きていることが 自分にとって大切な時間だと 感じていたからです 夜の時間に 何かをするというのは 「日のうちにやってしまう」...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 日々丁寧に生きていく って　素敵なことです どんなふうに　生きるは 自由ですね ほとんどの人は 平凡と言われる部類で 日常を生きています 楽しいをもったり こだわりをもったりして 自由に生きている...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 好きなこと 嫌いなこと どうでもいいこと などなど ものごとは 自分の中で いろんなカテゴリーに 分けられます いつのまにか 分類されていることに 気がつきます...

らウに続けることができますみなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです たとえば　歯磨き 続いていますか？ というと ん？ となってしまいますよね でも　「3分」歯磨き 続いてますか？ と言われると 新たな歯磨き法...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 何かをやり始めるとき 目標を立てるとき あなたが意識するのは スタートラインですか？ それとも ゴールですか？ もちろん ゴールがなければ 走るきもちにはなれませんし...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あなたの「なりたい自分」って ありますか？ 急に言われると 難しくて出てこないものですよね。 そして なんとなく　足りないものを 列挙して答えてしまいます しかし...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 今週は　「わくわく」について 書いてきました。 周囲からポジティブだといわれている 私ですが 実は 一日の中では　多くの ネガティブトークや ダメ出しをしてしまっています...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わくわくは 自分の近くにあって 気が付いていないことが多い そう 幸せの青い鳥ですね この季節 たとえば 暑いなあ　　めんどくさいなあ と思いながら...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あなたのわくわくのスイッチって どんなシチュエーションで現れますか？ 例えば　1日の生活の中で 朝早く起きれたときだったり 夜ふかししても止まらないくらいやりたいと...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです そもそも わくわくって　何なんでしょう？ 日常の中には けっこう ころがっているけれど 気が付いていない というか 意識していないのではないでしょうか...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あなたにとってのわくわくって どんなことですか 「わくわく」って 自然に湧き上がってくる感情なので 「え？なんだっけ？」って 答えに困った方も いらっしゃることでしょう...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです こどもに　接するとき あなたは どんな接し方を こころがけていますか やさしく わかりやすく ていねいに そう　それ大事です でも　やさしすぎてはいませんか...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わたしは 結構な確率で　笑顔なのですが それは　ただの表情癖で 表情が大きいので いつも笑顔だと思われがちです 難しい顔をしているときだって もちろんたくさんあります...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あなたの 朝のルーティンは どんなことですか 朝と一言で言っても 平日の朝と 土日の朝は なんだか違いますよね そう　何より違うのは 「気分が違う」 私などは 結構気分に左右されてしまいます そして...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです さて 学生時代 わくわくした課題って ありましたか？ じつは 私にはありませんでした 勉強が嫌いというか あまりできなかったためか つらいことのほうが多かった 気がします...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あなたの朝は どんな朝ですか？ 朝を楽しんでいますか？ 朝はあわただしくて 楽しむどころではない と　感じている方も いらっしゃることでしょう わたしもそう 朝は時間に制限があるので なかなか自由に...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 今週は　どんな1週間でしたか？ 私は温泉プチ旅行からの 1週間だったのですが ぎっしり入ったスケジュールが ことごとく 変更になってしまい スケジュール総崩れという 大荒れな1週間でした...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 1週間の中で 好きな曜日がありますか？ わたしは もちろん土日が一番好きですが 木曜日　金曜日も 意外と好きです 木曜日は その漢字から連想して 人が木の横にいるイメージ...