習慣を取り戻す

みなさまおはようございます

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです

あの時は

あんなに続けられたのに

今は　やれていないこと

ってありませんか？

わたしは

この3か月間　

何かと忙しく　疲労困憊で

朝の時間を死守するため

夜のルーティンを減らしました

しかしこのままでは

自分のやりたいことが

できていない　と感じています

そう一日のスケジュールが

結構やれてはいるけれど

もう一歩進みたい

こんな時は

タイムマネージメント

をしていきます

一日を見通しながらも

夜の時間を充実させるには

リラックスしつつも

取り組めることを取り入れること

から　はじめました

まずは

ひまだからやっている

ネットサーフィンや

動画

テレビなどの

エンドレスなものを切ってしまう

耳や目からの情報を

いったんシャットダウン

15分間でよいので

先送りしていたものを

目の前に置く

ここからスタートしてみる作戦です

昨日は

まずパソコンを立ち上げて

家族からの電話が入るまでの

30分だけと思い

やってみたのですが

あっという間に

30分経ってしまいました

正直作業効率は

いまいちでしたが

30分できたことにびっくり

しました

その後も続けて

全部で60分ほどの時間を

自分のやりたかったことに使えました

こうして

以前はやれていた習慣を

再び初めてみると

翌日の今朝も

なんだか誇らしい気持ちになって

思わずブログに書いてしまうほどです

単純すぎる私ですが

誰からも褒められなくても

自分が誇らしいということって

とても大切です

たとえ5分であっても

０にしない

きっとそれは

習慣化を取り戻すきっかけに

なると思います