マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
今週は どんな1週間でしたか？
私は温泉プチ旅行からの
1週間だったのですが
ぎっしり入ったスケジュールが
ことごとく
変更になってしまい
スケジュール総崩れという
大荒れな1週間でした
以前の私はこんな時
なんだかすごく
ダメージを受けたり
腹立たしく思えて
憤ったり
スケジュールの手直しで
いらいらしてしまうことが
多くありました
そう
気持ちの修正ができず
切り替えられないことが
多かったのです
ひとつ
スケジュールが変更になっただけで
うんざりした気持ちでした
しかし最近は
気持ちの切り替えが
うまくいくようになりました
そのわけは
①スケジュールががなくなったことを喜ぶ。
⓶無理やり変更して入れ込まない。
ようにしているからです
スケジュールが変更になると
期待はずれな状態になりますが
その分自分の時間ができたわけですから
自由な時間が過ごせます
そして
無理やり相手のことを考えて
スケジュール調整はしません
相手側の理由での変更なのだから
こちらが有利になっています
へりくだる必要はありません
相手に任せつつも
スケジュールが開いているところに
次の予定を入れ込むようにして
できないことはできないと はっきり言う
ストレスをシャットダウンする
というイメージです
スケジュールの変更は
よくあることではありますが
できれば最小限にしたいもの
対処法は
ストレスフリーにする
それができた自分を
ほめたい気分です
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