らウに続けることができますみなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
たとえば 歯磨き
続いていますか？
というと
ん？
となってしまいますよね
でも 「3分」歯磨き
続いてますか？
と言われると
新たな歯磨き法
というだけで
ハードルができてしまいます
じゃあどうするか
マニュアルを壁に貼る
砂時計かアラームをセットする
好きな曲1曲分やる
などの
手立てが必要になってきます
そして朝は忙しいから
夜だけは しっかり確実にやる
などの工夫も出てくると思います
新たなことを習慣にするとき
小さな工夫があり
それはほんの些細な事です
しかし人によって
続くスイッチがあって
より良いスイッチを設定できれば
らくに いつのまにか
続けることができます
この絶妙なスイッチをもつ
という作業にはコツがあり
あなたの あなただけのスイッチを
見つけることができるのです
なぜなら
あなたの現在の生活の中に
すでにスイッチはあるからです
暗闇の中で
自分のスイッチの場所が
わからず
あちこちさがしている状態
だったり
惜しい場所までを
探し当てているけれど
ぴったりジャストフィット
でなかったり
わたしの役割は
あなたの話を聞いて
この辺ではありませんか？
と暗闇に懐中電灯で
光を当てる
そんな習慣化スイッチを
あなたと一緒に探すことです
Comments