みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 1日の1％の 自分時間があったら 何をしたいですか おいしいコーヒーが 飲みたい 本のページを めくってみたい ストレッチがしたい ぼーっとしたい さまざまな願いが...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 最近なんだか 思うようにいかない と感じている わたしって 意志が弱い など ちょっぴり 自己肯定感が 下がってしまっていませんか もしかしたら それは...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 一日の長さは24時間 でも 人間の体は　25時間サイクル なのだそうです こうして24時間の流れに 対応できるって すごいことですね また 睡眠のサイクルは 90分ごとになっていて...

おはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 時間旅行を楽しんでいますか 1日の生活の中で あなたにとって 大切な時間っていつですか 趣味を満喫する時間だったり 家族や友人との時間だったり...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 自分の時間をとりたい と思いながら 流れていく時間の中で 気がつくと 過ぎていく　「時間」 わたしたちは　人生という 「時間旅行」の中で さまざまな物語を...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 前回のブログでは 早起きができない理由について 考えてみました ではどうしたら 早起きができそうか 考えてみることにしましょう その条件として 出してみると...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「早起きしたいけど　できない」 ってよく聞くセリフですね わたしも使ったことがあります なぜ 早起きができないのでしょう 考えてみると 何かしらの行事があるときや...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 早起きは　三文の徳 という ことわざがあります 早起きすると 三文・・・ごくわずかな 徳・・・恩恵を受ける といったような意味になりますね この 「ごくわずかな恩恵」 ですが...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わたしは　毎朝4：00に アラームを止めて 4：30に起床します 30分間は お布団の中で ごろごろして 30分後に 起き上がります そもそものわたしは 「早起きは苦手」 というか...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 朝から　アラームが鳴っても なかなか起きられない という方も 多いのではないでしょうか 血圧が低いから とか 疲れがたまって とか 身体的なこともありますが...

おはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです このところの　大雨で なんだか　気持ちも じめじめ　湿っぽくなりがち お元気でお過ごしですか？ なんだかんだと 家にいる時間も長くなって おしゃれとも無縁 でも...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです だれかを思い浮かべるとき その人のイメージって ありませんか？ 芸能人って わかりやすいですね フワちゃん やまちゃん しずちゃん スギちゃん？...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです おりしも　夏休み中ですが 大雨　です。 さすがに こんなに降ると 巣ごもり生活です さて 雨が降ったら何をしますか？ 以前のわたしは 雨がふるだけで...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 今日8月11日の 誕生日花はゼラニューム 花言葉は 「尊敬」 なんだそうです ちなみに 私の誕生日花は スミレ 花言葉は 「謙虚」「誠実」 そして 「小さな　しあわせ」です あなたの誕生日は...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 東京オリンピックが閉幕しました 17日間なんて あっという間 はやいものですね さまざまな国から さまざまな種目に出場する さまざまな背景を持った選手が やってきて 熱戦を繰り広げました わたしも...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あなたの世界観って どんなものですか？ 改めて 考えていくと 一つではない ひろい世界が広がっています 日頃 「ハマる」ことが めったにないので 「ん？」と なってしまいます 価値観ですら...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 最近わたしは かなりの運動不足で 改善したいと思いながらも ま　いっか。 という　納得を繰り返しています 運動をやろうと思うけど なぜかやる気が起きない これは...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 夏休みの思い出といえば どんなことがありますか？ 旅行や里帰り かき氷やスイカ 海水浴や蝉取り 朝のラジオ体操 昼寝後の夕立の土のにおい そしてなぜか 夏休みの宿題・・・...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです ○○の習慣をつけたい という言葉をたくさん聞きます たとえば 運動の習慣や 早起きの習慣 読書の習慣など これらは どれも やったほうがいいけど...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 最近は在宅ワークの方が 多くなりましたね 働き方が コロナ化でずいぶん変わりました リモート会議が 盛んにおこなわれるようになり ミーティングだけでなく...