１％の自分時間

みなさまおはようございます

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです

1日の1％の

自分時間があったら

何をしたいですか

おいしいコーヒーが

飲みたい

本のページを

めくってみたい

ストレッチがしたい

ぼーっとしたい

さまざまな願いが

聴こえてきそうです

それほど

「時間がない」

「余裕がない」

そんな時間不足を

感じています

しかし

１日の1％なら

ありそうな気がしませんか？

1日の1％

じつは

それは15分間です

15分間

リアルな

なにか自分の好きなことに使う

本屋さんやコンビニで

本を買ってくるだけでも

読書のやる気が出ますよ

コーヒーをあじわいつつ

ぼーっとするのもOKだし

とりあえず

かんたんなポーズの

ストレッチしてみる

1％＝15分間は

意外と

短いようで長いし

長いようで短い　時間です

意外とつかえます

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そこまではせずとも

なにかしら　

好きなことややりたいことを

「軽く」やる時間にする

という提案です

途中で時間が終わってしまったら

そこでおしまいにして

また明日

そんな感じで

ゆるく　ゆるく　

自分をゆるめる時間です

もし

時間が余ったら

残りの時間も使えるなんて

ラッキー

ゆるく　ゆるく

自分をゆるめるとよいですね

1日に1％

完全自分時間

きょうから

いまから

とってみませんか