早起きがしたい理由

みなさまおはようございます

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです

前回のブログでは

早起きができない理由について

考えてみました

ではどうしたら

早起きができそうか

考えてみることにしましょう

その条件として

出してみると

たっぷり睡眠がとれる

ベッドが気持ちいい状態

仕事が休み

非日常　例えば旅

朝ごはんを作らなくていい

朝からおいしいものが食べられる

ざっとこんな感じですが

じつは

見てみると

これまでにもチャンスが

あったはずのことが

並んでいます

しかも

前日や　前々から準備が

できそうなこと

では早起きより手前の

睡眠のことを考えると

たっぷり睡眠をとるには

前日の疲労度

就寝時間

睡眠の質

寝室の環境　などなど

課題が見えてきます

しかも

夕方の過ごし方から

すでに　

早起きができる状況かどうか

見えてきますよね

仕事や家事や育児など

課題山積です

そうなると

早起きなんてムリ～って

あきらめてしまいそうです

では

なぜそうまでして

早起きしたいのか

別に早起きなんて

必要ないし

するかしないかは

自分で決めることなのですが

何となく

もやもやする

それは

「自分のために」早起きしたい

と　心のどこかで

思っている

感じているから

なのでは　ないでしょうか

本当は　早起きして

ジョギングや散歩がしたい

ヨガがやりたい

本が読みたい

勉強がしたい

花の手入れがしたい

きちんとメイクしたい

朝食をゆっくりとりたい

　　　などなど

やってみたいことがたくさんある

自分のための

時間の確保や

時間の余裕が欲しい

のではないでしょうか

「朝時間をじぶん時間にする」

　ことです

小さな自分時間は

ほんの15分くらいでも可能です

今日より15分早起きする

　　　　　↓

昨日より15分早く寝る

　　　　　↓

昨日より15分早く晩御飯を食べる

15分の前倒しから

チャレンジしてみませんか？