みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
「早起きしたいけど できない」
ってよく聞くセリフですね
わたしも使ったことがあります
なぜ
早起きができないのでしょう
考えてみると
何かしらの行事があるときや
海外旅行で早朝の便のときとかは
ちゃんと 早起きしてますよね
できないわけではなく
ただ
継続的にできない
習慣にはなっていない
というだけなので
安心してください
だれにでもできます
ではどんな理由があるか
５つ考えてみてください
わたしだったら
① 夜更かししている
↓ その理由は
⓶ テレビを見ている
③ 夕飯の時間が遅い
④ 仕事から帰ってくるのが遅い
⑤ そもそも仕事が多すぎる
という具合に理由が
どんどん出てきますね
すると
ざっと見ただけでも
家へ帰ってくる時間が遅いことが
ボトルネックになっていることに
気がつきます
ということは
残業なしで帰ることが
早起きにつながっているし
残業をなくすには
仕事の量やパフォーマンスなど
工夫していくことや
断る勇気も必要になりますね
こんな風に言うと
早起きを
あきらめてしまう方も
いらっしゃるかもしれませんが
これは
あくまで
わたしの例です
自分の生活を見直して
「本当に早起きが必要なのか」
というところから
考えてみてください
もしかしたら
早起きではなく
ほかのところを充実させること
が必要なのかもしれません
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