みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
最近なんだか
思うようにいかない
と感じている
わたしって
意志が弱い
など
ちょっぴり
自己肯定感が
下がってしまっていませんか
もしかしたら
それは
あなたの意志のせい
ではないかもしれません
がんばれない 自分
に向き合って
自分を責める
考えたり
追い込んだり
している状態では
よくないと感じながらも
つい 自己嫌悪ばかり
でも 実はそれって
あなたの意志のせいではないこと
のほうが多いのです
と問えば
今の季節なら
夏の疲れが出ている
ということもあります
特にこの夏は
マスク生活で猛暑
一日中エアコン生活
長雨で低気圧 日照不足
食べ物が制限され
食べたいものを食べたいときに
食べられない
プールや海に いけないなど
夏ならではのレジャーの制限
リモートによる仕事
という具合に体にとっては
これまでとは全く違う環境でした
その中で感じるストレスは
はかり知れません
学校生活では
長年夏休みを経験したことのある
私たち大人は
何となくあのころのような
夏の終わりの哀愁を
感じてしまう習性もあります
さらには
コロナ禍に入り
みんなに
意志力がもりもりにあったころは
できたことが
長く続いているのも 事実です
自分自身が感じていなくても
意志力を使っています
まずは
ラクに過ごせるところまで
「緩める」ことが必要です
その一歩は
身体を休めること
どうぞ今夜は
お風呂や
軽いストレッチ
あたたかい白湯
あなたにとって
リラックスできそうなことを
ひとつだけ やってみてください
最も
あなたを
緩めることができるのは
あなた自身です
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