みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
最近わたしは
かなりの運動不足で
改善したいと思いながらも
ま いっか。
という 納得を繰り返しています
運動をやろうと思うけど
なぜかやる気が起きない
これは
なぜなのでしょう
はじめからあきらめている
という状態は
かなりの重症ですね
もっと好きになるかも
と思って
オリンピックを見てみたものの
スーパープレイ過ぎて
再現性がないため
観戦に終わる
という感じです
ジムをのぞいてみても
何が楽しいんだか
理解すらできない
楽しめたらいいのか？
とダンススタジオを見に行くも
コミュニティが入れそうにない
一人でジョギングするのは
つまらない
これ↑全部わたしです
これでは
言い訳のオンパレードですね
では
どうしたらよいのでしょう
たとえば
運動している友だちに
根掘り葉掘り聞いてみる
なぜその運動を選んだの？
その運動を始めたときは？
その運動がなぜ楽しいのか？
楽しくないのに続いてるのはなぜ？
などなど
まさに
ヒーローインタビューするのです
何人か聞いてみると
きっと
当てはまることが出てきます
運動そのものが好き
運動よりジムの環境が好き
（トレーナーが好みのタイプとか）
帰り道に楽しみがある
などなど
もし
それでも
やる気が起きなかったら
小さくはじめて
小さくOKを出す
スクワット1回とか
背伸び1回とか
アキレス腱伸ばしとか
ちっちゃすぎる 努力
を 格上げする！！！！！！
小さな努力を 侮らず
↑わたしには やっぱりこれかもしれません
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