身体のみなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わたしはロボットではありません 最近　表示されるこのフレーズに チェックを入れ続ける日々です 早く　人間になりたい　　（笑） わたしは ロボットではないと...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わたしたちの時間は有限です しかし やりたいことは無限にあります では 本当にやりたいことは何ですか と聞かれると 即答できるという人は あまりいません 人生の目的を...

おはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです ねばならない という　制約があると 難しいことも可能になる ことがあります たとえば出社時間 遅刻を避けるために 早起きをする人は いるはずです 習慣化には さまざまな考え方と...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わたしにとって 美しさは　永遠の憧れです 美しいものに惹かれますし 美しいものを手にしたいし 美しくあれたら と思います そういった 美しさについて いつの間にか...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 早起きの習慣をつけたい と思うあなたに まずお伝えするのは 早起きは1か月2か月の単位ではなく 1年2年の単位でとらえると 楽に習慣化できる ということです...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです どんな習慣も3週間で つけることができる という説があります とても有名な説なのですが 多くの皆さんとともに 片づけや早起き、運動、な勉強などの 習慣を伴走する中で 多くの気づきがありました...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 卒業シーズンを迎えて なんとなく ほっとした気持ちや 所在感や所属感といった 気持ちがぼんやりして 気が抜けてしまうというかたも いらっしゃることと思います 新たに始まる 新生活へ向けて...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 早く起きるということは すごくエネルギーが必要です 前の日から はじまっている と言っても過言ではない なんなら そのさらに前の日から はじまっている つまりは 毎日の習慣だからです けれど...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 1日の1％って 何分かご存じですか？ 1日の1％は　15分です いま 「けっこうある」と 感じたあなたは 15分間あったら 何をしてみたいですか？ 「たった15分間」 と感じたあなたは...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 顔ヨガメンバーたちも どうやら　2月立春からの 眠い時期を抜けたようです 早起きをするという ハードルなしに 参加ができない仕組みの この 顔ヨガですが だからこそ　この価値は...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 早起きがつらい 2月は そうおっしゃるかたが 非常に多い1か月です それは 季節が確実に 冬から春へ向かう時期 だからだと思います 土の中の球根が...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「早起きをしている」というと 「早起きのコツはありますか？」と よく聞かれます たしかに いろいろな工夫があり 人それぞれにぴったりな 方法はあるとおもいます そこで わたしがまず　一番...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「よし！明日から早起きするぞ！！」 と意気込んだのに 起きれない→落ち込む という　「負のループ」に はまっていませんか？ なんとなく　早起きしたい 早起きってよさそう...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 寒い季節 早起きしようと思ってはいるものの なかなか 早起きできません 毎朝4時に 起きているわたしですが さすがに お布団を出るときには 「よし！」と 掛け声をかけて...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「わたし　何歳に見える？」 これほど 困った質問はありません 実年齢より 若見えか　老け見えかは 「重大な問題」 でも それは　「実年齢」 に　ほかなりません いったい...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 年齢は 50歳くらいを境目に いったい何歳なのか 顔を見ただけではわからない そんな状態になります 40代いえいえ30代に 見えてしまう方もいるし...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 10年位前までは どうにかメイクでごまかせたのですが 60代になると もう　そんなこと　ムリ・・・ そう　高いスキンケアより こまめなお手入れや...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 友人からLINEメッセージを もらいました わたしの定年退職へ向けて 「こんな退職になり 散々ですね」 と書いてありました。 「え？　わたしって散々？」 じつは...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 笑顔の魔法を かけてほしい と　心のどこかで 思っているわたしがいます それは どこか「受け身」で まるで 多くの人の中から わたしを見つけ出して...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 私の特技は 一人でも平気なこと だれも見てなくても 習慣が継続できること blogも顔ヨガも ひとりでも やれるのは 一人でも平気だから　　（笑）...