マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
どんな習慣も3週間で
つけることができる
という説があります
とても有名な説なのですが
多くの皆さんとともに
片づけや早起き、運動、な勉強などの
習慣を伴走する中で
多くの気づきがありました
それは 大きく2つあります
一つ目は
「ひとりでやるより 誰かとやる」
ということです
じつは
自分で決めて目標なのに
習慣化を
1週間以内にやめてしまう人
半分以上います
そして
1週間続く人は
3割程度です
さらに
3週間続く人は
2割ほど
3か月続く人は
1割以下です
残念な結果ですが
この結果には
若干バイアスがあります
「誰かとやる」
というキーワードだけで
ぐっと データが高まるからです
人はひとりでは
困難があったとき
めげてしまいますが
誰かがいれば
もう一度立ち上がることができます
「誰かとやる」ことは
大切ですし
「誰とやるか」は大きなカギです
ネガティブな人より
ポジティブな人がいてくれたら
前向きな気持ちへと道いてくれますし
良きアドバイスや気づきをくれる
そんな相手なら
多少めげてしまっても
復活できますね
まずは3週間を
どう過ごしたいのか
3週間後に
笑って早起きの習慣がついていたら
こんなにハッピーなことはありません
この早起きの習慣を
あなたはだれと始めますか？
Comments