みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
寒い季節
早起きしようと思ってはいるものの
なかなか
早起きできません
毎朝4時に
起きているわたしですが
さすがに
お布団を出るときには
「よし！」と
掛け声をかけて
起き上がっています
早起きって
得ですか？
損ですか？
って考えているときは
なんだか損をしたような
そんな気がしていました
けれど
なんだか 徳だと
感じるようになってからは
とても得した気分です
朝の静けさや
空気の美しさ
人知れず 何かをするという
特別感は
山に登った人しか味わえない
あの爽快感
あの征服感
あの満足感 です
では
早起きのハードルは
なぜ 高いと感じるのでしょうか
朝起きるとき
もうちょっと・・・・
と思ってしまうのは
単に 意志の弱さでしょうか？
じつは そもそも
睡眠時間が少ない
という じつに
単純なハードルでは
ないでしょうか？
睡眠負債という言葉が
一時期流行りました
睡眠は
大量の負債したものを
取り返すことはできません
そこには限りがあります
それだけに
日々どう過ごすのかが
カギになります
私は4時に起きますが
8時過ぎか9時過ぎには
お布団に入ります
夜の見たいテレビは
すべて録画しています
断捨離と同じで
ハードルを下げるためには
一つ一つ
何かを減らすことが必要なのです
早起きは素敵です！！
もし 減らすとしたら
何を減らしますか？
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