マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
顔ヨガメンバーたちも
どうやら 2月立春からの
眠い時期を抜けたようです
早起きをするという
ハードルなしに
参加ができない仕組みの
この
顔ヨガですが
だからこそ この価値は
計り知れないものがあります
早起きできる日もあれば
できない日もあるのは
そこに ゆっくりと休んでいたい
という 価値を感じているからに
ほかなりません
何かが できないとき
努力不足とか
根性なしだとか
本質とは違うところで
評価しがちです
事実は
本当にそうでしょうか
何時に起きれなかった
ではなく
何時に起きた
という事実が存在するだけで
事実に
ネガティブな感情は必要がありません
何時間寝たら
すっきりしたのか
前日の疲れ具合や
ストレスの状態は
どうだったのか
考えてみると
目標の時間に
起きれないほど疲労している
という事実が見えてくる
15分間の早寝だったり
15分間の午睡だったり
もしかしたら
まずは ほんのちょっとでもいいから
寝ることが必要な人が
たくさんいます
24時間しかない
1日の枠の中を
詰め込みすぎていたり
24時間より多くのことを
望んでいることだってあるのです
自分の生活を
一度書き出してみて
ピンポイントでやりたいことを
15分間（1日の1％）やってみることから
スタートしてみませんか？
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