早起きのコツ

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです

「早起きをしている」というと

「早起きのコツはありますか？」と

よく聞かれます

たしかに

いろいろな工夫があり

人それぞれにぴったりな

方法はあるとおもいます

そこで

わたしがまず　一番

お伝えしたいのは

「1日は24時間である」

ということです

日々は

24時間という

一日のスケールが

循環しています

そして　未来へ向かって

少しずつ前へ進んでいる

そんなイメージです

循環しているので

黙っていても

ほぼ同じように

スケジューリングしています

そんな中で

海外旅行へ行くと

時差が生じます

わたしだと

3時間早く進んでいる

ニュージーランドにいる

という感じです

時差ぼけは

ほんの数日はつらいですが

その3時間に慣れが生じます

そして24時間のスケールは

これまでと同じように

循環し始めます

早起きすると

「時間が増える」わけではない

24時間の枠の中で

時間軸が一瞬ずれて

その分すべてが

3時間早くなっている

という感じです

だから

それまでより

3時間早く起きるけど

3時間早く寝ているわけです

スケールそのものは

みなさんと一緒なのです

だとしたら

早起きのコツは

ずばり　

いっそ外国へ行ったと思って

24時間をどこから始めるかを決める

まずは　あなたの

「スタート地点を決めること」

なのだと思います。