みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あなたにとって 捨てるものには　「価値」がありますか？ 捨てるものだから 「価値はない」 という認識が一般的ですが 捨てるものだから 「今は　価値がない」というのが...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです エニアグラムを学んでいるわたしですが わたしは 他人から 「あなたって○○タイプだよね」 と言われるのが嫌です　　（笑） その動機はというと カテゴライズされたり...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わたしの周りで いま ウサギかカメか アリかキリギリスか という2次元の タイプ別の取説について 話が盛り上がっています そういった 身近な世間一般の 盛り上がりに...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 梅雨に入り どんよりとした低気圧で 気持ちも どんよりと　よどみがちです 特に何ということは 無いにもかかわらず 雨か・・・ とため息をついた瞬間から どんよりしてしまう...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 雨が降ると ウォーキングがでいないと 「いいわけ」をして できないことを正当化してしまう そんなわたしがいます 「できない」というより 「できなくてよかった～」という...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです きょう ６月10日は　時の記念日ですね 時間に対する認識は 人によって違いがあります わたしにとっては 長く感じられたり はたまた短く感じたり 不思議な感覚が...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです あなたは まじめな性格ですか？ ここ 日本では 「真面目」というのは 良い性格のひとつだと 思われているようです でも 真面目の基準って けっこうあいまいで 突き詰めたら...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わたしは 週に一度　60分1本勝負の ゲームをしています それは　チャレンジゲームで 「作り置き総菜」を かたづけまで60分間で 何品作れるか というゲームです たいてい お休みの日の朝早く...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 昨日は 先送りしていることについて とりあえず1分間だけ やってみませんか というお話をしました じつはこれ 「作業興奮の原理」 というものです いわゆる 「やっているうちに...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 気になっているのに ついつい 先送り・・・・ 気になっているのに 手つかず・・・ 日常には そんなことが じつは たくさんあります まず 「気になっているのに」...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わたしは 習慣化マスタリーコーチです と胸を張って言いたいので わたし自身 習慣化の更新を常に行っています これは 自分を使った実験です いかに ラクに習慣をつけるには...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 最近 顔の表情筋について 以前より注目度が集まるように なりました 顔は 人から見えています　（笑） あたりまえのことですが 表情は心をあわらすもの でもあります...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 今日から　6月に入りました 6月10日は「時の記念日」 時間への意識が高まります わたしたちの 時間の使い方も 仕事を含めた 社会環境の中で 大きく変わってきました 半面 時間の使い方が...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 容姿の悩みは わたしにとって 永遠のテーマで 尽きることがありません　（笑） 自分のことは 自分が一番見ているし 人と比べてしまうのは 人間なら仕方がないこと...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 時間の使い方については さまざまな見解があり さまざまな活用法や 時間管理術があります みな平等にある 1日＝24時間 ですが その使い方は 人それぞれ...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです ※ごあいさつ※ 本日ホームページ開設後 400記事目を迎えることが できました ありがとうございます 今後ともよろしくお願いいたします ※ 「人に優しく　自分には厳しく」...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 何歳になっても なりたい私を イメージするって ステキなことです それは 妄想することでもあり 想像することでもあり だれからも邪魔されず 自分に素直になり...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 今朝は5：00から 「顔ヨガニコニコデー」を 開催しました 25日にあやかった 初めての企画です いつもの顔ヨガより 少し多い15人の方に ご参加いただきました...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです アイロンかけって ちょっと億劫で めんどくさいと 思っていました そのため アイロンを待っている服が たまりにたまって 10枚以上 着れるシャツが 1枚もない状態に...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 幼児期に ほめられることの 精神的な効果について さまざまな意見を見聞きします ほめて 笑顔になって 幸せな気分になっているのは むしろ周りの大人 であったりもします...