みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 新生活の日々 いかがお過ごしですか？ 日本では 4月スタートのモノゴトが多く 特に学校や企業は 4月からが新年度ですね 多かれ少なかれ 何かしらの変化があり...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 何となく 自分に自信がないと 感じるときがあります それは 誰かと比べているときや かんばったのに 報われないと感じたときや 何も　できないときなど さまざまな場面で 自信のなさが襲ってきます...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 小さな習慣と聞くと どんな習慣を思い浮かべますか？ 「習慣」と聞くと 特別なことをしなければならない と　感じる方もいるでしょう 「癖」とか「ルーティン」...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです さて 新生活がスタートし 新しい習慣に取り組もうと しておられる方も いらっしゃることと思います 習慣化でよく聞く話に このようなものがあります 年頭から始める...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 今日は　4月1日 新生活をはじめられた方も 多いことと思います さわやかな朝を お迎えですか？ 新生活にあたっては まずは 朝起きてから 夜寝るまでの生活の 新しいタイムスケジュールに...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 今日で本年度も終わり あしたから 新年度です 新生活のスタートにあたり 印象をよくしたい と思う方も多いと思います マスク生活の この時代 どうしたら...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです いよいよ4月が目前 新しい生活が始まる方も 多いことと思います あたらしい職場や通勤 そして引っ越しなど 新たな環境に慣れるということは じつは とてもとても...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 春は　気持ちがよいけれど モヤモヤ～っと しませんか？ 自分の所属が変わると しっくりこない 新しい環境に 慣れそうで　慣れない いわゆる 居心地がよくない という感じ...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 3月も終わりを迎え いよいよ 今週末には4月を迎えます 満開の桜に わけもなく 感傷的になってしまうのは おそらく 過去のさまざまな 経験のせいなのでしょう 今まさに...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです コロナ禍になり 旅の自由が失われ 体験することや 体感することなどの リアルな実感を持つことが 難しくなりました そんな中 キャンプなどの屋外活動が 人気となっているのも わかる気がします...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです なかなか 行動に移せない 身動きができないとき わたしたちは 行き詰まりや エネルギー不足を感じるものです そして それを理由にして じっとしている状態が...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 夜は 身体も　眠りや休息へと 向かっています 1日のサイクルの中で しだいに　ゆっくりと 副交感神経が優位になってくる そんな時間帯です 夕方から 眠くなってきたり...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 夜　へとへとで 家に帰ってからも やるべきタスクがいっぱい という方が多いことと思います 最近は リモートワークや 定時退勤が増えた という方もいらっしゃって...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 先日 思いがけず 熱と頭痛に見舞われました 新型コロナワクチンの接種を したのが原因です 副反応は 突然やってきました そして 結局　1日だけ お仕事を休みました...

おはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです けさは　雨 春は 雨が降るたびに 暖かさを運びます 少し前に コロナワクチンの接種をして 久しぶりに 高熱と　頭痛に 見舞われました 体の中も こうして　免疫ができる...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 小さな習慣の積み重ね 小さなことのスタッキングが わたしたちを作っています 生まれてから これまで 無意識にその積み重ねで 今の自分がいます それは ほんの小さなきっかけで はじまった習慣であったり...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 春の足音が 急に早くなり 暖かい日がやってきました 最近は 急に暖かさを感じて 身体のほうがついていきません もう何回目の春でしょう 四季の中で 一番心弾む時期...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「自分を知りたい」とさまよう 「自分探しジプシー」 の方に出会います かつての私もそうでした 自分を知っていたら もっと楽に生きていけるのに...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです そんなのムリ やってはみたいけど 続くかどうか・・・ 「習慣」ときくと すごく敷居が高く モチベーションがないと やれないような そんなイメージをお持ちの方も 多いのではないでしょうか...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです ついついやっていたり しっかり決まっていたり 自分で管理して決めている 日々のルーティンですが 今朝は あえていつものルーティンを 変えてみました じつは...