みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
さて
新生活がスタートし
新しい習慣に取り組もうと
しておられる方も
いらっしゃることと思います
習慣化でよく聞く話に
このようなものがあります
年頭から始める
月初めから始める
月曜日から始める
明日から始める
すべて NGです ・・・・
そう
始めるなら
なんだか わくわくしている
きょう そして 今
なのです
なぜなら
先送りにした瞬間に
習慣化のわくわくモードを
一気に下げてしまうからです
迷うことなく
このブログを読んだ
今日から そして 今から
始めることをお勧めします
綿密な計画や
周到な準備より
もっと大切なのは
「わくわく」です
だとしたら
わくわくすることを想像して
たった今から
ひらめいたことを
「試してみる」
わくわくから生まれた好奇心で
わくわくする簡単でラクな情報や
わくわくするストーリーを
「たくさん集める」
これがだめなら こっち
こっちがだめなら あれ
という
「選択肢を準備する」
気ままでもいいから
やってみて フィットするものを
集めまくる
そして
今からでも
明日でも
一週間後でも
月初めでもいいから
「コレ」と決めて
やり始める
そう
わくわくは大事です
嫌だなと思う 運動や
つらそうな ダイエットや
過酷そうな 勉強を
選ぶ必要はありません
できそう
やれそう
たのしそう
そして
ラクそうなものを選べば
必ず 続きます
そして 習慣化できます
どんなに素晴らしいメソッドも
つらく厳しかったり
金銭的に高額であったり
コミュニティに嫌でも参加が必要だったり
その場にいるときはよいけれど
その場を離れたら成立しないようなメソッドは
続きません
そう
続かなければ 意味を成しません
であれば
即 可能なことから
はじめてみる
それがやってみて難しかったら
もっと簡単なものに
チェンジする くらい
ハードルを下げてでも
「続ける」
だって ずっとずっと
わくわくしていたいから
「わくわくを続ける」のが「習慣」です。
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