みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
3月も終わりを迎え
いよいよ
今週末には4月を迎えます
満開の桜に
わけもなく
感傷的になってしまうのは
おそらく
過去のさまざまな
経験のせいなのでしょう
今まさに
岐路に立っている
多くの人たちが
いるはずです
そして
方向さえわからず
何が待っているのかも
見えないけれど
未知の世界に
一歩を踏み出していこう
としています
それって
とても怖いし
もし・・・と
予期すればするほど
不安になってしまいます
でもじつは
はじめの一歩は
恐る恐るでもよくて
多少
逃げ腰であってもOK
だと 思っています
では
どうしたらよいのかというと
一日一日
小さく小さく刻んで
小さな成功体験や
小さなよかったさがしを
していくことがおススメです
どんなに
プランを練っていても
思うようにならないのが
新しい生活です
だとしたら
落ち着くまでは
「頑張らないけど 歩みを止めない」
というのが 鉄則です
周りからは
「頑張って」とか
「ぼちぼち覚えてね」とか
「無理しなくていいから」という
ありがたく あたたかい
言葉をかけられると思います
でも
以外とそれって
プレッシャーでもあり
そう言われると
余計に焦りを感じるものなのです
なぜなら人は
言われたようにしたくない
というリアクタンスというものが
生じるからです
では
どうするのか
というと
「自分で決める」
ということです
１ 優先順位を決める
２ 決めたことに集中する
３ 頑張らないけど 少し進む
４ 少しの成長を感じとる
４の少しの成長を感じとる
というのが
じつは 一番難しいかもしれません
ここでは
今日も一日なんとかすごせた自分や
誰かの名前を一人覚えた自分
身支度がさっさとできた自分
などという
小さなことでもよいのです
ひとが
1つの行動習慣をつけるとき
3週間かかるといわれています
新しい生活の中では
通勤から人付き合いまで
天文学的数の習慣と向き合っています
一度に覚えられなかったり
そんなに多くのことを処理できないのは
当然です
「頑張らないけど 歩みを止めない」
あなたを応援しています。
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