みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
新生活の日々
いかがお過ごしですか？
日本では
4月スタートのモノゴトが多く
特に学校や企業は
4月からが新年度ですね
多かれ少なかれ
何かしらの変化があり
新しい気持ちにさせてくれます
そんな毎日は
新しいことへの対応で
いつもより疲れます
疲れるのは
あなたのせいじゃないし
慣れないのは
あなたのせいじゃありません
環境が変わっているからです
肩の緊張が抜けないときには
いつでもどこでも
腕を空へ伸ばして
肩をゆるめ
背伸びのストレッチが効果的ですね
この動きなら
ほんの2・3秒でできます
でも
いつでもどこでもできる
はずなのに
つい忘れてしまって
現実をみると やっていない
それくらい
小さなことも
習慣にすることは
難しいのです
でも
難しい できないと
嘆いていないで
即 今やってみましょう
わたしのblogを読んでいるとき
背伸びのストレッチを3回やる
やるタイミングを決めると
やれそうではありませんか？
メールチェック最中だって
トイレの帰り道だって
駅の構内？だっていいわけです
できそう やれそう たのしそうな
タイミングをつくるということです
おもしろいもので
オフィスでは
だれかが 背伸びストレッチをすると
なぜだか 周りもやり始める
という
ラジオ体操？みたいに
なっちゃうことだってあります
これって
周りにも
できそう やれそう 楽しそうが
じわじわ来ている証拠です
さてあなたが
小さな習慣をやってみるなら
いつどこでやりますか？
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