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madammotokohabitac
2023年11月30日読了時間: 2分
続けるという孤独
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 2023年のカウントダウン 100日目から始めた レコーディングダイエットも 残り32日となりました。 70日目を前に現在6キログラム減。...
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madammotokohabitac
2023年11月29日読了時間: 1分
主観で生きる
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 人は主観を持っています。 それは とても大切な自分軸。 同じ時に 同じ場所にいて 同じ状態を 味わっていても それぞれのフィルターを通すと 感じかた...
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madammotokohabitac
2023年11月28日読了時間: 1分
考え抜いた先にあるもの
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 冬は思考（頭）で 考えることが多くなりがちな季節です。 動物で言うならば 冬眠状態。 行動（身体）するより エネルギーの温存が 必要なのかもしれません。 まさに...
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madammotokohabitac
2023年11月27日読了時間: 1分
１年後の私
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 10年ひと昔 と言われてきましたが 今では 1年後には 遠い過去になっていく時代を 迎えています。 すべてが1年後には新しくなり 新しくなっていないのは...
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madammotokohabitac
2023年11月24日読了時間: 1分
すぐできる寒さ対策
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 季節が急展開し 寒くなりそうな気配です。 さて 今朝は 寒い朝におススメの 耳のマッサージについてお話しします。 耳には全身のツボがあり...
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madammotokohabitac
2023年11月22日読了時間: 2分
朝のキレイのための「磨く」習慣
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 朝起きてすぐにやる習慣は だれにでもあるものです。 今日は わたしの起床直後にやっている 3つの「磨く」習慣について お話ししていきます。 まずお布団を出ると...
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madammotokohabitac
2023年11月21日読了時間: 2分
深まる秋
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 昨日 深まりゆく秋の風景を 母と一緒に堪能してきました。 わたしが住んでいる 熊本県は ご存じの通り 7年前に震災があり 大きな打撃を受けました。 文化財の中には...
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madammotokohabitac
2023年11月20日読了時間: 1分
なりたい自分
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 「なりたい自分」はどんな自分でしょうか？ 「なりたい自分」は「本当になりたい自分」 でしょうか？ 本心から離れ 他人軸になり 見られたい自分...
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2023年11月17日読了時間: 2分
冬のスキンケア
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 急に冬へと突入し 心も体も変化についていけない という方も多いと思います。 温かい状態から 寒暖差が激しい状態 そして 寒い状態へと...
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madammotokohabitac
2023年11月15日読了時間: 2分
カスタマイズ手帳をつくろう
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 昨年秋 使い慣れてきた手帳が 商業出版されないことを知り 大きなショックを受けました。 使い慣れた手帳は 意識しなくても すらすらと書き どこに何のページがあるか...
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madammotokohabitac
2023年11月14日読了時間: 2分
手帳をカスタマイズする
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 2024年の手帳を 準備中です。 この「準備」というのは まず手帳を選んで購入し 2か月にわたって カスタマイズして 「準備する」というものです。...
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madammotokohabitac
2023年11月13日読了時間: 1分
気軽な友だちをつくる
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 大人になると 友だちをつくることが 少なくなる方もいれば 多くの方とつながり 積極的な方もいます。 それは 過去の体験が もとになっていることも 多くあります。...
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madammotokohabitac
2023年11月10日読了時間: 2分
笑顔を120％アップする
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 誰かの笑顔を見て こちらまで笑顔になった という経験はありませんか？ 笑顔は伝染する と言われるくらい 人のこころを明るくします。 無理やり...
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madammotokohabitac
2023年11月9日読了時間: 2分
立冬・・・自分と向き合う時間
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 今年も暦の上では 冬がやってきました。 冬らしからぬ 温かさが続いていますが 朝夕は冷え込むようになりました。 今年も 残り50日足らずとなっていて 時の流れの速さを...
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madammotokohabitac
2023年11月8日読了時間: 1分
停滞感を突破するには
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 モノゴトがなかなか先へ行かない 停滞していて これでよいのか？ と感じることがあります。 そんな時は 焦りや不安にさいなまれ 平常心を失いがちです。 しかし...
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madammotokohabitac
2023年11月7日読了時間: 2分
習慣が乱れたと感じるとき
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 楽しかった3連休が終わりました。 どんな連休でしたか？ 昨日は 月曜日でしたが いつもの生活に戻れたでしょうか？ 気持ちも 行動も さっと切り替えられる方もいれば...
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madammotokohabitac
2023年11月6日読了時間: 2分
とぶ
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 何かを覚悟したとき 岐路に立たされたとき もう 後がないとき 勇気を奮い起こして まるで バンジージャンプを 「とぶ」ときのような そんな 恐怖に襲われます。 躊躇し...
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madammotokohabitac
2023年11月2日読了時間: 2分
人生の正解
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 岐路に立ったとき そして ふと立ち止まったとき もし この人生に 別の道があったとしたら・・ と考えてみたことがありませんか？ それが自分自身にかかわることなら...
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madammotokohabitac
2023年11月1日読了時間: 2分
11月の目標は何にしますか？
みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 今日から11月に入りました。 月初めは 毎月のことながら 「新しいことが待っている」 そんな気がして とても新鮮な気持ちになります。 新しい月のスタートを...
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