みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
楽しかった3連休が終わりました。
どんな連休でしたか？
昨日は
月曜日でしたが
いつもの生活に戻れたでしょうか？
気持ちも
行動も
さっと切り替えられる方もいれば
なかなか切り替えられないと
感じる方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか？
フリーランスの私でさえ
後者にあてはまり
いつものペースで・・・
とはいきませんでした。 （笑）
せっかくついていた習慣が
乱れたと感じたとき
どのように対処していますか？
・このままではいけない
・早く戻さなくては
・なんで休みの日もいつも通りにしてこなかったんだ
と精神的に自分を追い詰めて
連休明けに
いきなりギアを
入れ替えてはいないでしょうか？
お勤めをしている方は
一般的には学校などのように
5日働いて活動し
週末の2日を休息する
というパターンが多いかと思います。
1週間単位で
日々を暮らしていくと
月曜日のすごし方と
火曜日のすごし方は
違っていて当然ですし
曜日ごとの○○の日が
決まっていれば
まずはその○○をやれれば
OKなのではないでしょうか？
週明けから
金曜日のすごし方は難しいですし
ましてや
日々全く同じのように見えても
環境そのものも
曜日によって違っていたりもします。
完璧にやろうとしても
完璧にできる日があれば
完璧にはできない日もあります。
いかに
うまく折り合いをつけて
習慣を少しだけ修正するかが
一番難しいところでもあります。
・この状態の中だけど少しだけやってみよう
・3日目に通常までもっていこう
・習慣になっていたことは3日で戻ってくる
と知っていれば
焦ることなく
乱れた習慣が戻ってきます。
さあ2日目に火曜日
何に手をつけていきますか？
＃習慣＃連休明け＃自己否定＃自己肯定感＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー
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