みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
2023年のカウントダウン
100日目から始めた
レコーディングダイエットも
残り32日となりました。
70日目を前に現在6キログラム減。
体重測定＋食事管理ができる状態まで
到達しました。
食事管理のほかにも
入浴法や睡眠の方法
運動など
まだまだたくさんの
可能性を秘めた方法があります。
その中から
今日からは
リンパ流しマッサージを
取り入れていくことにしました。
折しも 先日
ローズオイルとの出会いがあり
ちょうどよいタイミングで
おためしができるので
こんなに良い機会はありません。
大好きな香りに包まれながら
リンパ流しマッサージができるので
わくわくしています。
人から気づかれないくらい
ほんの少しずつ痩せることは
本当は「孤独」なことです。
そのぶん
少しずつ変化を持たせて
美意識を高めていくと
飽きることなく自然な
「美痩せ」ができることを
実感しています。
カロリー制限したり
プロテイン強化したり
ランチ会に出なかったり
○○禁止にすれば
ダイエットの効果は出やすいと思います。
さらには
運動したほうが
効果が出やすいことは知っています。
でも
その禁止や運動は
一生涯続けられるものか？というと
一生涯孤独ではいられないので
一定期間限定にしかやれないもの
終わりのあるダイエット習慣は
リバウンドのもとになるのは当然です。
生涯続けられる運動習慣や
日々を楽しむ美痩せでないと
人生つまらないと思います。
小さく小さく続けながら
美痩せ習慣をつけることは
楽しみを貯金するものです。
常に今日が
自分史上最高であるように
続ける孤独を楽しめたら
うれしいと思っています。
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