立冬・・・自分と向き合う時間

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

今年も暦の上では

冬がやってきました。

冬らしからぬ

温かさが続いていますが

朝夕は冷え込むようになりました。

今年も

残り50日足らずとなっていて

時の流れの速さを

年末になると感じます。

冬の時期は

日照時間が短いので

陽の光を浴びる時間が短くなり

どんよりした気分になりがちです。

夜が長いぶん

読書や手仕事が

恋しくなる季節。

また

ちょっと自分と向き合う時間も

ほかの季節より長くなります。

自分自身と向き合うには

もってこいの時間です。

何をしたらよいかと

迷われる方も多いと思います。

そんなときは

紙を拡げて

無心に書き出していくのがおススメです。

思いついたことを

なんでも見える化してみるのです。

日常のタスク

やりたいこと　やってみたいこと

欲しいもの　

仲良くなりたい人　憧れの人

行ってみたい場所

感じている香りや色

あまり筋道を考えず

気ままに書いていきます。

誰も見ていないし

誰も見ないので

自由になんでもOK

文字だって

大きくしたり　小さくしたり

丸っこく　かくかくで・・。

時には自分にだけわかるような

絵も加えてみたり・・・。

今日の1枚と

明日の1枚は違っていることも

多いので

気にしないで何枚も書いてOK。

たとえ今

実際に行動できていなくても

すっきりします。

楽しみながら

その1枚に名前を付けて

描いてみませんか？

＃自分と向き合う＃自分時間＃思い♯書く瞑想＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー