みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 顔の筋肉 表情筋は いつも私たちの 感情を あらわしています 知らずしらず 不機嫌になっていたり さみしげな表情になっていたり 思わず笑顔がこぼれたり 心の状態は...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 2月はにこにこ月間と名付けて 笑顔を広めたいと 実践しています わたしは 5時からごきげんになる というテーマのもとに 5時から顔ヨガをやってます 完全無料のこの顔ヨガは...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 疲れているなと 感じたとき どうリフレッシュ していますか デスクワークや 仕事帰り 子育てや家事 さまざまな場面で 疲労感を感じる瞬間 があります そんな時には じつは...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 笑顔でいると 一番うれしいのは じつは自分 最近 笑顔でいたいのに なかなか 笑顔になれないという 嘆きをよく耳にします そう 心の底から 嬉しいことが...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 二月に入りました 早いものですね 1年が早く感じられるのは 分母が大きいくなったから ばかりではなく 平坦な過ごし方に なっているから なのかもしれません 昔の人が...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 笑顔は　顔の習慣です 笑顔になるチャンス が多い子どもは 笑顔の多い表情豊かな 子どもになります 笑顔は 最も顔の筋肉である 表情筋を使います そして...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです さまざまな困難が 目の前にあるとき 呆然と 立ちすくんでしまうことって ありますよね そんな時は 誰かの力を かりてもいい！ いやいや かりましょう！ 人が大変だと...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 行きたいところは 向こうなのに 目の前に 大きな水たまりがある そんな時は 立ち止まって 周りを見て どう進むか　考えます さらに歩いていくと いきなり...

あるみなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです わたしは standFMで 毎朝　感じたことなどを 配信しています その中で よく聴いているのは ある 元気をくれる ランナーさんの放送です 毎朝...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです ニュース番組を見ていると ネガティブなことばかりで 気が滅入ってしまいます 職場で 嫌なことや トラブルがあると よけいに 滅入ってしまう感じがします 最近は　ふいに 余計な一言を...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 写真を見ると 幼いころと 変わってないなあ と思うことがあります そんなはずはないのに なぜなのでしょう それは 表情が同じだからです 歩き方が 変わらないのと一緒で...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです おかげさまで いつのまにか 300記事を突破していました 基本的に 平日の朝に記事を書いてアップ していますので のんびりペース そして さまざまな理由で...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 「心の声を聴く」とき どこで聴いているのでしょう 音を聞くとき 人は　耳で聴きます 心の声も 同じように 心の耳で聴いていますv 自分の声を聴いている それは...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 心がモヤモヤする 心がざわざわする そんなときって 心が晴れません 心って 軽くなったり 重くなったり します それだけ いろんなことに 左右されるもの なのだと思います...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 先日 習慣化コンサルタント 古川武士氏　著の 「書く瞑想」が出版されました わたしは この古川武士氏の下で学び 習慣化マスターコーチ となりました 2年間日々実践し...

WEⅩみなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 自分の想いを いつも感じていますか？ とっさに出てしまった 身近な人への言葉に 自分でもびっくりすることって ありませんか？ その言葉は いっけん 激しい攻撃...

先延ばしみなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです やりたくないな・・ と思うことには なかなか取り組みづらいもの 先延ばしにしてしまうと ココロにいつまでも残り それが日々重くなり そのほかにも...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 今度の日曜日 大好きな人と会えるとしたら どんな準備をしますか？ ・どこで待ち合わせするかを決める ・デートコースを調べる ・必要な予約やチケットを買う...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです 新年の抱負や目標から １０日を過ぎて なんだか中だるみや なんだかオーバーペースで へとへとの方は いらっしゃいませんか？ エンジンがかからずに 不完全燃焼感があったり...

みなさまおはようございます マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです なりたい自分や 目標があるとき 一足飛びにそこまで 瞬間移動できたら どんなにいいでしょうね ドラえもんなら 秘密道具で かなえてくれるのでしょうが いつでも...