書く瞑想２

みなさまおはようございます

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです

心がモヤモヤする

心がざわざわする

そんなときって

心が晴れません

心って

軽くなったり

重くなったり

します

それだけ

いろんなことに

左右されるもの

なのだと思います

だれかに

話すだけで

心が軽くなったり

おもいっきり

わーっって

叫んだり

歌ったり

身体を動かすだけでも

心が晴れたりもします

日々

一日中　細かいことを

選択しながら生きている

私たちですが

脳が自動的に動く

のとは違って

心は思い通りには

いきません

古川武士著「書く瞑想」

の中では

まずは

心の中のもやもやを

全部吐き出すように

書き出すことを

していきます

すべて出し切る

放電ログを書く

放電ログを書くと

日々の不安

心配事

後悔、葛藤

自己嫌悪、怒り

などの　マイナス感情が

浄化されていきます

小さな放電も

大きな放電も

すべて書き出す

まずは

もやもやを　書き出して

吐き出してみては

どうでしょう。