みなさまおはようございます
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです
疲れているなと
感じたとき
どうリフレッシュ
していますか
デスクワークや
仕事帰り
子育てや家事
さまざまな場面で
疲労感を感じる瞬間
があります
そんな時には
じつは
目の前のこと
至近距離を
見つめていたり
近くの大きな声に
耳を傾けていたり
人の気配を
肌で感じていて
一人になりたかったり
していませんか
なんだか
身の周りの人や
身の周りのことに
自分が取り囲まれている
そして
迫ってきているような
圧迫感
そんなときは
おもいっきり
ソーシャルディスタンス！！！！
距離をとること
が必要です
それは
トイレへ行くというような
その場から離れるという
実際の距離であったり
近くのものが
目に入らないように
窓を開けて
遠くを眺める
ということだったり
周りの声や
周りの物音が
聴こえないように
物理的に耳をふさいだり
何か別の音に集中して
選択して音を拾ったり
ということでも
ソーシャルディスタンスを
すぐに作ることができます
自分の位置を
修正するには
一度広い場所や
別の場所に行くような
そんなリフレッシュが
おすすめです
ちなみに
私のリフレッシュは
とりあえず
「空を見る」という
方法です
晴れでも曇りでも雨でも
朝でも昼でも夜でも
「空を見る」
おすすめですよ。
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