ブログ | マダムMOTOKO習慣化アカデミー

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2022年10月11日読了時間: 2分

2023年の手帳

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。書店に手帳オーナーができてさまざまな手帳が並ぶ季節になりました。この手帳コーナーをわくわく毎年楽しみにしています。表紙の色表紙の材質サイズ厚み・・・...

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2022年10月10日読了時間: 1分

牡羊座の満月に

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今朝は５：５３ごろに牡羊座の満月を迎えるとか・・。このブログを書き終えるころにはその時間を迎えます。牡羊座はパイオニアチャレンジ精神の星...

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2022年10月8日読了時間: 1分

優先順位を下げられたと感じたとき考えたこと

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今日は少し怒りのブログです。約束しているのに連絡が来なかったり約束を何度も変更されたり寸前で変更をされたらあなたはどんな気持ちになりますか？じつは...

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2022年10月7日読了時間: 2分

わくわくリストを書いてみませんか？

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。いよいよ秋めいてきました。そして明日から連休です。秋は気持ちの良い季節ですが近年は秋の期間がだんだん短い？という感じになってきています。...

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2022年10月6日読了時間: 2分

続ける習慣はあなたの中に眠っている

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。あなたには続いている習慣がありますか？トイレへ行く歯磨きする右足から靴を履く・・・どれも立派な習慣です。これらはごく当たり前のことなので...

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2022年10月5日読了時間: 2分

表情筋トレーニング×早起きで「なんとなくいい」一日を

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。ごきげん顔習慣化メソッドは表情筋のトレーニング（顔ヨガ）と早起きを掛け合わせたメソッドです。表情筋は咀嚼やあくびなどの身体機能を...

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madammotokohabitac

2022年10月4日読了時間: 1分

宇宙は広い

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。先日　プラネタリウムに行ってきました。かなり久しぶり。毎回すぐに寝てしまってまともに最後まで観たことはありません。背もたれを倒して...

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madammotokohabitac

2022年10月3日読了時間: 2分

本音を出す

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。わたしが現在取り組んでいることの一つに「ホリスティックコミュニケーションカード」のセッション　　があります。これはランダムな質問に答えることによって...

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2022年10月2日読了時間: 1分

思い立ったが吉日

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。「思い立ったが吉日」という言葉があります。まさに「思い立ったときに　はじめる」のには　強い動機があります。未来を心配し失敗を恐れるときこの言葉は...

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2022年9月30日読了時間: 1分

自分との小さな約束

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。７月から３か月間「朝起きて　トイレへ行ったらトイレ磨きをする」という自分との約束をしました。「トイレ磨き」をしてみたらどんなことが起きるのか...

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2022年9月29日読了時間: 2分

思いついたとき　メモする習慣

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。有名で重要な発明や理論はリラックスした状態デフォルトモードネットワークのときに思いついたものが多いと聞きます。実際にぼんやりしている状態の時になぜか...

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2022年9月28日読了時間: 1分

人生は毎日が　Live

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。朝の顔ヨガ「ごきげん顔習慣化メソッド」は毎回がライブで試行錯誤。もう一人の私がわたしを見ていて「試されている」ように感じます。集まるメンバーや　その数も...

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2022年9月27日読了時間: 1分

試行錯誤

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。お仕事も学校も 4月スタートが多い日本では今年度もあと数日で半期です。この半期どんなことがありましたか？もう半分でしょうかまだ半分でしょうかそれとも...

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2022年9月26日読了時間: 2分

憧れから卒業し　実現するパワーって？

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今朝のホットな話題です。この夏北海道へおためし移住した友人が朝の顔ヨガに来てくれました。近県に住んでいた彼女は前々から移住先を探していて...

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madammotokohabitac

2022年9月25日読了時間: 2分

準備すること

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。 9月も残りわずか。 10月が目の前に迫ってきました。月末になるとどんな気分になりますか？以前の私は疲れ果てていて「やっと終わる・・。」というセルフトークを...

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2022年9月24日読了時間: 2分

心穏やかに過ごす習慣

マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。シルバーウィークは台風に振り回されていますが元気にお過ごしですか？彼岸　秋分を迎えて心が落ち着かない感覚をお持ちの方も多いことと思います。台風の低気圧でそもそも　体調もイマイチ...

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madammotokohabitac

2022年9月22日読了時間: 2分

「ごきげん顔は　習慣によってつくられる」

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。第16代アメリカ合衆国大統領エイブラハム・リンカーンが残した言葉に「40歳になったら人は自分の顔に責任を持たねばならない。」という言葉があります。...

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madammotokohabitac

2022年9月21日読了時間: 2分

秋のファッションとわたし

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。台風が行き去り気温がぐっと下がって秋の気配がやってきました。お彼岸が近づくと不思議なほど彼岸花が咲きます。家の前の公園もこんなところに球根があるのだと...

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2022年9月20日読了時間: 1分

起きるのがつらい朝

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。台風一過の眠れぬ夜を抜け平穏が戻りつつあります。朝の空気は秋めいていて気持ちよいものです。そうかもう秋分ですね。そして冬に向かうにつれて...

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madammotokohabitac

2022年9月19日読了時間: 2分

心を静める

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。台風最接近の朝を迎えています。みなさまご無事でお過ごしですか？昨夜は自宅避難の状態でした。暴風ではありましたが幸い　停電にならなかったので友人とオンラインで...

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