みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
台風一過の眠れぬ夜を抜け
平穏が戻りつつあります。
朝の空気は
秋めいていて気持ちよいものです。
そうか
もう秋分ですね。
そして
冬に向かうにつれて
お布団のぬくもりが心地よく
早起きをするのが
つらくなっていきます。
冬に向かうこの時季
夜の時間が長くなるにつれて
眠いのは 人間ですから
あたりまえのことです。
暗くなったら体を休め
寝るという生活を
大昔からやってきた私たちは
冬は冬眠するかのように
睡眠時間も長くほしくなります。
当然
起きるのがつらくなる朝もあります。
では
「秋の夜長」と言いますが
秋は 早い時間から暗くなり
早い時間から 夜が楽しめる
と考えてみると
どうでしょうか？
すべてのお仕事や日常の行動を
早めにきりあげ 夜に入り
早めに就寝する。
「秋の夜長」を夜更かしに使わず
「秋の夜長」は早じまいに使う。
という考え方です。
すこしだけ
発想を変えながら
夏の間にせっかくついた
早起きの習慣をそのまま継続できたら
嬉しいですね。
Comments