準備すること

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

9月も残りわずか。

10月が目の前に迫ってきました。

月末になると

どんな気分になりますか？

以前の私は

疲れ果てていて

「やっと終わる・・。」

というセルフトークを

繰り返していました。

最近は

25日以降はゆったりと

次の月へ向けて

過ごすことが増えました。

「やっと終わる・・・。」

という気持ちになっていたころは

完璧主義でもないのに

完璧にやりたいと

思っていたのだと思います。

理想だけは高かったので

月初めに

ムリな「計画」を立ててしまい

せいぜい計画通りにできるのは

3日～7日程度・・・。

あとの3週間以上は

その挫折感を引きずって

月末に到達していました。

いまはどうなのか　というと

はじめの3週間がんばったら

最後の1週間は自動運転する

といった感じになってきました。

最後の1週間は

自動運転しながら

翌月の「準備」をします。

あくまでも

計画ではなく「準備」です。

必要なものをそろえて

やりたいことができるような

体制を整えるというイメージです。

同じ生活を繰り返していたとしても

自動運転するための見直しをするなど

翌月へ向けて準備をします。

計画はシンプル。

「毎日　○○を　いつ　○分間やる」

ときめるだけ。

実際　基本的にそれ以上やりません。

また

何時間もやるようなことはしないので

〇分間としています。

わたしの場合だと

60分間まで。

日替わりメニューだと

習慣がつきにくいので

毎日やるけど　長くはやらない

と決めています。

はじめは

長くやりたくなりますが

あえて　しません。

こうすることによって

自動運転システムができます。

9月は　残り5日間

10月へ向けて準備する期間

に入りました。

10月の自分を楽しみにしながら

過ごしていけたらよいですね。

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