ブログ | マダムMOTOKO習慣化アカデミー

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2023年8月3日読了時間: 1分

3つ目の居場所

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。気分が落ち込んだ日やなんとなくすっきりしないときあなたはどうしていますか？そんなときはほんの少しだけ心の贅沢を楽しんでみませんか？忙しいときこそ...

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madammotokohabitac

2023年8月2日読了時間: 2分

何かやりたい　でも・・・と思うとき

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。やりたいことが見つからず何から手を付けてよいかわからないことがあります。そんなぼんやりした状態から少しずつ前進するヒントをお届けします。まずは...

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madammotokohabitac

2023年8月1日読了時間: 2分

朝の時間のすごし方で一日の質が決まる

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。これまで朝5時からの表情筋トレーニングごきげん顔習慣化メソッドを 1000回続けた結果ある結論に至りました。それは自分をごきげんにする最高の行動習慣だ...

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madammotokohabitac

2023年7月28日読了時間: 2分

朝のルーティンを楽しむ

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。朝のルーティンは 1日のスタートを切る大切な時間です。その時間を楽しむことで心と身体を整え充実した1日を迎えることができるのです。まず目覚めた瞬間から...

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madammotokohabitac

2023年7月27日読了時間: 2分

夏休みを楽に楽しく

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。夏休み真っ只中子育て中のみなさまお疲れ様です！特に子どもたちの食事作りは日々悩むところですね。今日は忙しい日々でも簡単に作れる食事アイデアをご紹介します。...

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2023年7月26日読了時間: 2分

夏休みの生活を整える

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。子どもたちの夏休みが始まり親にとっては、慌ただしい日々が続いているという方も少なくないことでしょう。そんな中でも子どもたちの生活習慣を整えること...

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2023年7月25日読了時間: 1分

新しい自分に出会う朝

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。マダムMOTOKOのオンライン朝活『ごきげん顔習慣化メソッド』で朝の表情筋トレーニングに参加しませんか？忙しい毎日だからこそ笑顔の力で毎日を輝かせましょう！...

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2023年7月24日読了時間: 2分

表情筋トレーニングの価値

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今朝は笑顔がコミュニケーションを円滑にする秘密に迫ります。日々の生活に笑顔を取り入れることは家族や周囲との素晴らしいつながりを築くことにつながります。...

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2023年7月21日読了時間: 1分

ああ夏休み

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。夏休みの思い出。あなたの心にも鮮やかに残っていますか？青々とした自然の中で遊び友達と笑い合った日々。思い返せば大人になった今でも大切にしたい遊び心が...

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2023年7月20日読了時間: 2分

早起きと笑顔のある生活

みなさまおはようございます。日本初熊本発性格4タイプ別子育て習慣術を提案しておりますマダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。朝の早起きと笑顔の関係性には深い結びつきがあります。朝早く起きることは、心身をリフレッシュし、...

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2023年7月19日読了時間: 2分

朝の光からパワーをもらう

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。暑い夏を迎えつい早く目が覚めてしまうという朝もあります。朝の光にはセロトニンの幸せホルモンがふんだんに入っていて光を浴びるだけでも...

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2023年7月18日読了時間: 1分

最善を尽くしているあなたへ

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。日常生活の中で人間関係は常に難しいと感じることがあります。けれど人間関係があるからこそ救われることも多くあります。本当の理解者は...

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2023年7月14日読了時間: 1分

人をうらやむこと

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。人の感情にはさまざまな感情がありさまざまな表現やさまざまな解釈があります。わたしはよく人を見て「うらやましい」と感じます。そして　そんな時...

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madammotokohabitac

2023年7月13日読了時間: 2分

ごきげん顔習慣化メソッド1000回達成

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。今朝早起き×表情筋トレーニング＝最強の習慣ごきげん顔習慣化メソッドは 1000レッスンを迎えました。これまで 1000回にわたって...

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2023年7月12日読了時間: 2分

不安感の正体

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。先日からInstagramのスレッズが話題になっています。 Instagramを日常に使い始めて 3か月ほどの私にとって新しいスレッズはどのように活用するかさえ...

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2023年7月11日読了時間: 2分

デジタルデトックス80時間

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。先週金曜日の夜からデジタルデトックスを行いました。今回の目標は72時間。ちょうど旅行の計画があったのでそれを機に行いました。最低限の検索やメールのみにして...

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2023年7月7日読了時間: 1分

早起きもダイエットも・・・

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。早起きもダイエットも身体習慣です。睡眠も食事も「整う」には約1000日ほどかかります。そしてせっかく「整った」ならずっと継続していくほうが...

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madammotokohabitac

2023年7月6日読了時間: 2分

Remix

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。きょうはゆめのたね放送局の収録に参加します。今回お招きいただいたのは Remix　Radio りみさん　の番組です。りみさんとは同じコミュニティに参加し...

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2023年7月5日読了時間: 1分

いい人生って？

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。斎藤茂太さんのことばに「できること」が増えるより「楽しめること」が増えるのがいい人生という言葉があります人生の前半はあらゆる面で...

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madammotokohabitac

2023年7月4日読了時間: 1分

エネルギーが枯渇したとき

みなさまおはようございます。マダムMOTOKO習慣化アカデミージェネレーターのマダムMOTOKOです。車は重量が相当あるので動かすにはエンジンをかけてアクセルを踏む必要があります。険しい道ではハンドルをしっかり握っていないと暴走したり　道から外れます。...

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