朝の光からパワーをもらう

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

暑い夏を迎え

つい早く目が覚めてしまう

という朝もあります。

朝の光には

セロトニンの幸せホルモンが

ふんだんに入っていて

光を浴びるだけでも

幸せを浴びているかのような状態です。

わたしたちは

「幸せ感」「幸福感」があるからこそ

日々生きていけるものです。

小さな幸せは

いつも前向き秋持ちを運び

「今日も元気に生きよう」

という気持ちにさせます。

いっぽうで

幸せに慣れすぎると

幸せに鈍感になって

当たり前としてとらえ

見失ってしまうこともしばしばあります。

ですが

朝の光は無条件に

その中にある幸せホルモンが

降り注いでいます。

夜はついつい

ネガティブになりがちなのに比べ

朝は　なんとなく

ポジティブを運んできます。

早起きがよい

と　されているのは

この

「なんとなくポジティブ」は

本当だからなのだと思います。

表情筋を動かし

ヨガで体を目覚めさせ

丁寧にコーヒーを淹れ味わい

今日の一言でアファメーションし

「自分を整える」

こうした

些細な朝のルーティンは

15分早く起きると決めれば

できるものばかりです。

いつもより早く目覚めた朝は

朝の光のパワーを借りて

自分を整える

そんな小さな幸せを

日常に盛り込むのに最適です。

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