早起きもダイエットも・・・

みなさまおはようございます。

マダムMOTOKO習慣化アカデミー

ジェネレーターのマダムMOTOKOです。

早起きもダイエットも

身体習慣です。

睡眠も食事も

「整う」には

約1000日ほどかかります。

そして

せっかく「整った」なら

ずっと継続していくほうが

体に負担がなく楽です。

ですから

はじめから

ずっと継続できる目標にしておく

必要があります。

ムリな設定や

ムリな方法では

継続は難しいです。

睡眠も食事も

人間にとっては大切なものです。

人に流されずに

目標を設定することは

自分自身の健康のためでもあるのです。

ライフスタイルによって

どちらも簡単に乱れがちですが

健康を考えるのであれば

ライフスタイルそのものを

変える必要があります。

どこがボトルネックなのか？

どこを変えたり

どころやめたりすれば

実現できそうなのか？

一度考えてみると

良いと思います。

わたしたちは

24時間という

決まった時間のサイクルの中で生きています。

睡眠や食事は

自分が主体的に取り組めることです。

仕事や家事の忙しさやＳＮＳに

主体を奪われることなく

まずは100日間

やってみる。

やってみないと

その感覚は

味わうことはできません。

やっぱり

この星は「行動の星」のようです。

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