みなさまおはようございます。
マダムMOTOKO習慣化アカデミー
ジェネレーターのマダムMOTOKOです。
忙しい日々の中で
心も体も疲弊し
静かになるときすらない感じがする
という方も多いことと思います。
そして
ひとりのとき
ついついスマホを
観ていることも多いのではないでしょうか？
デフォルトモードネットワーク
という
いわゆる 脳がぼーっとしている状態
というのは
本来は
スマホすら見ていない
何も考えていないに等しい状態
なのですが
ついつい
行動優先であったり
時間つぶしだったりで
何かしら 「やってしまい」がちです。
そんなON状態から
抜け出す方法
デフォルトモードネットワークを
発動させるのに
いくつかの方法を持っておくと
良いと思います。
たとえば私なら
①お風呂に入る
②散歩する
③コーヒーを飲む
のような
休憩はとても役立っています。
人はぼーっとしているときに
良い発想が出てくるといわれています。
自分にとっての
完全「ぼーっとタイム」を
あえてしっかりと
とってみませんか？
＃デフォルトモードネットワーク
＃リラックス
＃マダムMOTOKO習慣化アカデミー
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