みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 今回は 8月にいただいた お客様の声をお届けします。 毎朝5時からスタートする 「ごきげん顔習慣化メソッド」に 参加いただいた方から メッセージをいただきました。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 人は一日中 多くの思考をします。 ああでもない こうでもない　と 繰り返しながら 生きています。 そして 時には弱気になり 誰かに 弱音を吐きたくなる。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 先日 子育て支援セミナーの お手伝いをさせていただきました。 多肉植物の寄せ植えを 親子で体験するという 内容だったのですが 8組の親子のみなさんが...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 8月最後の週を迎えました。 夏の終わりは 夏休みが終わるときの感覚が この年になってもなお 残っている感覚がするのは わたしが教師という仕事を...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 朝 歯を磨くときに どんな表情で磨いていますか？ データによると 表情筋の状態は 「怒り」や「悲しみ」のときと 同じ使い方の方が多いという 結果が出ています。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 世界陸上がはじまって5日目。 アスリートだった私は 血が騒いでいます　（笑） でも ちょっとだけさみしい。 それは 織田裕二さんが いないから もありますが...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 比較的身近な人の Instagramを見て どんな気持ちになりますか？ じつは　わたしは 遠い存在の人には 抱かないような 「焦り」を感じることが しばしばあります。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 頑張ることは 素晴らしいことです。 周りから 「がんばりすぎてない？」と 声をかけられると 「ありがとう。」と言いながらも 内心　邪魔しないで！！！と...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 歳をとることに どんなイメージを持っていますか？ 歳をとることは 人生の中で避けて通れない旅。 ですが 歳を重ねることで 得られる新たな美しさや自信...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 わたしは 職業柄　いまひとつ ファッションを楽しめない そんな時間を40年間 続けてきました。 「先生らしく」という 没個性を要求されているように 感じていたのです。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 朝の運動は 健康的なライフスタイル を築くために欠かせない要素 と言われています。 簡単な運動を 毎朝取り入れることで エネルギーを充電し...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 私たちはそれぞれ 内なる輝きを持っています。 その輝きを溢れさせ 自信と自己表現を 高めるためには いくつかの秘訣があります。 まず第一に なんといっても...

マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 お盆休みの帰省 気を使ったり あれこれ手伝ったり と大変な時もありますよね。 「せっかくの休みなのに かえって忙しい・・。」 と　ストレスがたまるばかり・・・。 「こんなはずじゃなかった。」...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 私たちの笑顔は 自然な表情フィードバックの一部です。 研究によると 私たちが笑顔を作ることで 脳が幸福感を高めるホルモンを 分泌することがわかっています。 逆に...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 私たちの体は 約60％が水分で構成されています。 健康的な生活を送るためには 十分な水分補給が欠かせません。 水を飲むことは 美と健康の秘訣。 水は 新陳代謝や...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 夏。 ひまわり畑が 豊かな黄金色で彩られる季節です。 その美しい風景は 私たちに自然の神秘と 元気を届けてくれます。 ひまわりは太陽を愛し その光を浴びて成長します。...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 おしゃれは 特別な人だけのものではありません。 自分らしく 自分の個性を大切に 表現することが本当のおしゃれ。 少しだけ勇気を持って 新しいスタイルに...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 天気予報は 台風の到来を予報しています。 心配が募り 何となく落ち着かないものです。 台風の日。 外は風が吹き荒れ 雨が降りしきる様子は 時に怖さも感じるけれど...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 夏休み。 子どもたちと過ごす時間は 特別な思い出が生まれる 素敵な瞬間なのですが・・・。 なんだか 憂鬱な思いや 疲労を感じてしまうものです。 そんな中で...

みなさまおはようございます。 マダムMOTOKO習慣化アカデミー ジェネレーターのマダムMOTOKOです。 ある日の夏 私はひまわり畑を訪れました。 黄金色に輝く 大輪のひまわりたちが 太陽に向かって元気に咲いていました。 ひまわりは太陽を見つめ そのエネルギーを...